Tekrarlayan Gebelik Kayıpları Nedenleri

Bazen hiçbir belirti olmadan görülen düşükler bazen çok fazla ağrı ve acı ile görülmektedir. Ancak gebelik kayıplarının olmasında üç önemli faktör yer almaktadır. Bu faktörler; anatomik, bağışıklık sistemi problemleri ve pıhtılaşma problemleri olarak sayılmaktadır. Fakat düşük gebelik sorunu yaşayan bireyler üzerinde yapılan araştırmalara göre büyük bir çoğunluğunda hiçbir etken bulunamamıştır. Stresin de etkisinin çok büyük olduğu gebelik kayıpları özellikle anne adaylarını çok etkilemektedir.

Sonraki Gebelikler İçin Tedavisi

Tekrarlayan Gebelik Kayıpları

Düşük yapan kadının tekrar gebelik istemesi durumu söz konusu olduğu için sonraki gebelikler için tedavisinin kesinlikle yapılması gerekmektedir. Tekrar gebelik düşünen bireyler için ilk önce düşüğün neden olduğu faktörler belirlenmelidir. Sorunun genetik olması durumunda hastaya tüp bebek yöntemi önerilmektedir. Ancak sorun anatomik ya da fizyolojik ise neden tespit edilerek tedavi yöntemleri belirlenmelidir.

Hormonal bozukluklar bir düşük meydana getirildiyse, bu bozukluğun tedavisi yapılmalı ve tiroit hormonu kontrol altına alınmalıdır. Bazı durumlarda rahim ağzının fazla açık olması nedeni ile de hastalar düşük yapmaktadırlar. Bu gibi durumlarda ilerleyen haftalarda düşüğün engellenebilmesi için rahim ağzına dikiş de atılabilmektedir. Bu yöntem kullanılan hastalara genel olarak uzun süreli dinlenme verilerek gebeliklerinin sorunsuz bir şekilde tamamlanması sağlanmaktadır.

Aileler Üzerindeki Etkileri

Tekrarlayan gebelik kayıplarının aileler üzerinde etkileri de çok fazladır. Yaşanılan bu süreç oldukça zorlu ve yıpratıcıdır. Gerekli görüldüğü durumlarda psikolojik destekler alınmalıdır. Çünkü bu süreçlerde bireyler içine kapanmaktadırlar. Bazı kişilerin bu sebepten depresyona girdiği ve kendine zarar verdiği görülmektedir. Düşük yapmanın kötü bir şey olmadığı ve tekrar deneyerek çocuk sahibi olunabileceği kişilere anlatılmalıdır. Kendilerini soyutlamalarına ve suçlamalarına izin verilmemelidir. Özellikle stres kaynaklı olarak da düşük yapılabileceğinden tekrar bebek düşünüldüğünde aynı stres sebeplerinden dolayı düşüğün tekrarlanmaması amacı ile hayatlarındaki strese neden olan faktörler ortadan kaldırılmalıdır.

Tekrarlayan Gebelik Kayıpları yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Stres Neden Olur?

Doğumun nasıl olacağı, doğumdan sonraki sürecin nasıl idare edileceği gibi durumlar anne için korkutucu olabilir. Eğer anne adayı çalışıyorsa, ilerleyen aylarda işe devam etme noktasında zorlanabilir ya da doğumdan sonra işine uzun bir süre ara vermek durumunda kalabilir. Tüm bu konular kadınlar için düşündürücü ve stres yaratıcı olabilir. Bazen de eş ile olan problemler hamilelik üzerinde olumsuz etkilere sebep olabilir. Eğer sürekli olarak kavga, anlaşmazlık ya da geçimsizlik söz konusuysa, sorunlu bir hamilelik de kaçınılmaz olabilir. Ayrıca stres; erken doğum, gebelik şekeri ve tansiyon gibi sağlık problemlerine de davetiye çıkartabilir. Hamilelik döneminde yaşanan aşırı stres ve sıkıntı hali anneye zarar verdiği gibi bebeği de olumsuz yönde etkiler.

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Etkilenir?

Hamilelik döneminde anne adayının biraz stresli olması çok normaldir. Hormonların değişmesi ile birlikte daha alıngan ve duygusal olma durumu ortaya çıkabilir. Ancak aşırı derecede olan kronik stres durumu anne ve bebek için tehdit demektir. Stres adrenalin hormonu salgıladığı için bebeğin kanlanmasında azalma olabilir. Bu, bebeğin gelişiminde gerilik oluşmasına neden olabilir. Bağışıklık sistemi stres ile zayıflar ve anne hastalıklara meyilli hale gelir ve anne, bebek için tehlikeli durumlar ortaya çıkabilir.

Hamilelik Döneminde Strese Dikkat!

Hamilelikte Stres Bebeğe Nasıl Yansır?

Anne karnındaki bebek, annenin beslemiş olduğu olumsuz duygu ve düşüncelerden doğrudan etkilenmektedir. İleride bebekte ortaya çıkabilecek sağlık problemlerine, anne karnındayken yaşamış olduğu stres neden olmuş olabilir. Annenin hamilelik ve doğumdan sonrası ilk zamanlarda aşırı stresli ve depresyonda olması bebeğin ileride sorunlu bir kişiliğe bürünmesine sebep olabilir. Annenin hamilelik süresince yoğun stresli olması kortizol miktarını yükseltir ve bu da bebeğin ileride kaygılı bir insan olmasına neden olabilir. Hamileliğin ilk aylarında yaşanan stres çocuğun ileride hiperaktivite problemi ve dikkat eksikliği ile karşılaşmasına zemin hazırlayabilir. Zeka geriliği ve dil becerilerinde gerilik oluşması da hamilelik döneminde yaşanan stresin sonuçları arasında sayılabilir.

Anne adayı hamilelik döneminde yoğun stres altındaysa ve bununla başa çıkma noktasında kendisini çaresiz hissediyorsa uzman bir psikiyatristten destek almalıdır. Ne kadar erken önlem alınırsa anne ve bebek için daha iyi olacaktır. Bunun yanında annenin, kendisine stres verecek kişi ve durumlardan uzak durması, yürüyüş ve egzersiz yapması, müzik dinlemesi, bol bol dinlenmesi ve kendisine iyi gelecek hobiler ile uğraşması zihninin rahatlaması açısından faydalı olacaktır.

Hamilelikte Stres Bebeğe Nasıl Yansır? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamileliğin son zamanlarına yaklaştıkça bebek bekleyen aileleri sevinçle karışık bir telaş sarar. Yeni doğacak bebeğin ihtiyaç duyabileceği her şey düşünülmeye ve eksiksiz tamamlanmaya çalışılır. En tatlı telaşlardan biridir, ailenin minik bireyini beklerken yapılan hazırlıklar. Varlığından haberdar olduğunuz andan itibaren koşulsuz sevgiyle dolan yüreğiniz, bebeğiniz için en iyisini diler ve her şeyin kusursuz olmasını ister.

Doğum sonrası için ihtiyaç duyacağınız eşyaların önceden hazırlanması ve kolay ulaşabileceğiniz bir yerde o büyük günü beklemesi oldukça önemlidir. Eksiksiz hazırlanmış çantanın hazır bir biçimde beklediğini bilmek anne-baba adaylarını rahat hissettirecektir. Bu sayede doğum telaşı içerisinde olan aile bir şeyleri unutma endişesi yaşamaktan kurtulacaktır. Peki, doğum için hastaneye giderken nasıl bir hazırlık yapmalısınız? Doğum çantasında neler bulunmalıdır?

Doğum Çantası Ne Zaman Hazırlanmalı?

Erken doğum riski de göz önünde bulundurularak anne ve bebek için doğum çantası hamileliğin 25-30. Haftaları arasında hazır olmalıdır. Erken doğum riski yoksa hamileliğin 8. ayı doğum çantasını hazırlamak için ideal bir zamandır. Doğum çantanızı, doğuma çok uzun zaman varken hazırlamak, içerisine koyacağınız kıyafetlerin havasız kalmasına neden olacaktır. Hem de aylar önce hazırladığınız çantanızda neler olduğunu unutup sık sık kontrol etme gereği duyabilirsiniz. 

Doğum Çantası için Liste Hazırlayın

Doğum Çantasında Neler Bulunmalıdır?

Doğum çantasına koyacağınız malzemelerin hepsini tek bir günde bulamayabilirsiniz. Çanta hazırlamayı zamana yaydığınızda içine koyduğunuz şeyleri unutabilir ve sürekli kontrol etmek zorunda kalabilirsiniz. Bu sebeple doğum çantası için liste hazırlayıp çantanın içine koyduğunuz şeyleri işaretlemeniz kafa karışıklığını ortadan kaldıracaktır.

Anne için Hazırlanan Doğum Çantasında Neler Bulunmalıdır?

Doğumun nasıl gerçekleştiğine ve doğum sırasında ve sonrasında annenin ve bebeğin sağlık durumuna bağlı olarak hastanede kalınacak gün sayısı değişebilir. Ancak genellikle hastanede kalma süresi 1-3 gün arasındadır. Bu sebeple doğum çantası hazırlanırken en az 1 gün kalınacağı göz önüne alınarak, zor durumda kalmamak için yedekler koyularak doğum çantasının hazırlanması gerekir.

Anne için hazırlanan doğum çantasına koyulacak eşyalar;

• Sağlık karnesi ve hamilelik dosyası
• Hastane evrakları
• Çok miktarda iç çamaşırı
• 2 tane emzirme sütyeni
• Şampuan
• Saç kremi
• Vücut kremi
• Çorap
• Hijyenik ped
• Sabahlık/şal
• Emzirmeyi kolaylaştıracak birkaç tane pijama ya da gecelik
• Birkaç tane havlu
• Hastaneden çıkarken giyebileceğiniz rahat kıyafetler
• Kişisel bakım malzemeleri
• Dudak kremi
• Cüzdan
• Göğüs pompası
• Diş fırçası ve diş macunu
• Göğüs pedi
• Göğüs ucu kremi
• Terlik
• Kirli torbası

Bebek İçin Doğum Çantasında Neler Bulunmalıdır?

Bebek çantası da hastanede kalınacak süreyi düşünerek hazırlanmalıdır. Bebeğin çantasına daha az eşya koyulacağı için daha küçük bir çanta hazırlanabilir.

Bebek için hazırlanan çantaya koyulacak eşyalar;

• Çıtçıtlı body
• Tulum
• Zıbın
• Eldiven
• Çorap
• Önlük
• Hırka ya da yelek
• Şapka
• Banyo havlusu
• Mevsime uyacak kalınlıkta 2 tane battaniye
• Emzik
• Biberon
• Çarşaf (Hastanenin verdiği çarşafları kullanmak istemezseniz)
• Alt değiştirme örtüsü
• Bebek bezi
• Islak mendil
• Pişik kremi
• Bebek şampuanı

Bunların Dışında Doğum Çantanıza Koyabileceğiniz Eşyalar

Doğum Çantasında Neler Bulunmalıdır?

• Fotoğraf makinası
• Refakat edecek kişi için yedek kıyafetler
• Masaj yağları
• Kitap, dergi, müzik çalar
• Annenin kişisel bakımı için makyaj malzemeleri
• Sevdiğiniz atıştırmalıklar

Doğum Çantasında Neler Bulunmalıdır? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Lohusa sendromu, çoğu annede görülen bir sendromdur. Doğum sonrasında baş gösterir ve annenin hayatını olumsuz yönde etkiler. Doğum sonrasında annede depresyon, gerginlik, bıkkınlık gibi negatif duygular ve intihara teşebbüs gibi eylemler görülüyor ise anne ağır lohusa sendromu yaşıyor demektir. Bu süreçte anneye mümkün olduğunca destek olunmalı ve anne asla yalnız başına bırakılmamalıdır.

Lohusa Sendromu Nedir?

Lohusa sendromu doğum sonrası birkaç gün içerisinde kendini bıkkınlık, sinirlilik ve depresyon hali ile gösterir. Aylarca sürmez. En fazla 40 güne kadar devam eder ve sonrasında anne, normal haline geri döner. Bu dönem kritik bir dönem olduğu için anne ve bebeği yalnız bırakılmamalıdır.

Lohusa Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir?

-Ruhsal ve bedensel yorgunluk.

-İntiharı düşünme ya da intihara teşebbüs etme.

-Çevresi tarafından sevilmediği düşüncesine kapılma.

-Bıkkınlık.

-Sinirlilik.

-Kaygı bozukluğu.

-Uyuyamama ya da aşırı uyuma.

-Bebeğine zarar vermekten korkma.

-İştahsızlık yaşama ya da aşırı iştahlılık hali.

-Hayattan tat alamama.

-Devamlı ağlama.

-Konsantre olamama.

-Dikkat dağınıklığı.

-Unutkanlık.

-Bebeği istememe.

-Duygusal boşluk yaşama.

Lohusa Sendromu Daha Çok Kimlerde Görülür?

Lohusa sendromu her kadında görülebilir. Fakat belirtilerini en çok yaşayan kadınlar ailesi ve yakın çevresi tarafından destek görmeyen kadınlardır. Zaten bu süreçte kadın çevresinde ne kadar insan olursa olsun kendini yalnız hisseder. Bunun yanı sıra bu sendrom psikolojik rahatsızlığı bulunan, depresyon ile mücadele eden ve ailesi ya da eşiyle problem yaşayan kadınlarda da görülür.

Hatta bu tür problemleri olan kadınlar kendine ve bebeğe zarar verme eyleminde bulunabilir. Anne, sütten kesilebilir. Bu nedenle anne, dikkat edilmesi gerekenler grubunda yer almalı ve gözetim altında olmalıdır.

Lohusa Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir?

Lohusa sendromu, hem anne adına hem de bebek adına oldukça tehlike arz eder. Bu yüzden loğusa sendromunun kesinlikle tedavi edilmesi gerekir. Şayet edilmezse bu sendrom 2 yıla kadar uzayabilir ve bu süreçte anne ve bebek yıpranabilir.

Lohusa sendromu tedavisi için kesinlikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Böylelikle anne bu olumsuz süreci daha az hasarla atlatacaktır. Tabii bu konuda annenin de gösterdiği gayret önemlidir. Bu süre zarfında anne, kendini sosyal yaşantıdan soyutlamamalı, kendine vakit ayırmalı ve yakın çevresinden manevi anlamda destek istemelidir.

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamile Kalmak İçin Yapılan En Yaygın Hatalar Nelerdir?

Gebe kalabilmek için yaptığınız hataları gözden geçirerek hamile kalma olasılığınızı artırabilirsiniz. Gebelik için herhangi bir tıbbi sorunu olmamasına rağmen hamile kalamayan kadınların bu hatalara dikkat etmesi, hamile kalma ihtimallerini önemli ölçüde artırabilmektedir.

Yumurtalama Döneminin Bilinmemesi

Birçok kadın düzenli seks yapmalarına rağmen genellikle kadınların önemli bir kısmının adet döngüsü 28 gündür. Adet döngüsü bu şekilde olan kadınların yumurtlama süreçleri genellikle 14. Günden itibaren başlar. Fakat tüm kadınların adet döngüsü ve yumurtlama dönemlerinin aynı olmadığı unutulmamalıdır. Bu yüzden sizin adet döngünüz bundan daha kısa veya uzun olabilir. Yumurtlamanın kesin gününü bulabilmek için ilk adet gününüzden itibaren 14 gün geriye saymanız gerekmektedir. Böylelikle yumurtlama gününüzü daha net bulabilirsiniz.

Sadece Yumurtlama Döneminde İlişkiye Girmek

Sadece yumurtlama döneminde ilişkiye girmeyi düşünmek de hamile kalmak için yapılan en yaygın hatalar arasındadır. Hamile kalmak için doğru zamanlama çok önemlidir. Ancak bu bebek sahibi olabilmek için sadece bu yönde tek şansınızın olduğu anlamına gelmiyor. Yumurtlama döneminde fallop tüpüne salgılanan yumurta bir gün boyunca hayatta kalabilmektedir. Bu da yaklaşık 5 güne kadar yumurtlama döneminden sonra hamile kalabilme şansını artırmaktadır.

Çok Az ya da Çok Fazla İlişkiye Girmek

Hamile kalabilmek için çok ilişkiye girmenin hiçbir faydası yoktur. Önemli olan doğru zamana denk gelmesidir. Yine aynı şekilde az seks yapmanın da hamile kalabilmek için hiçbir artısı bulunmuyor. Erkeklerde fazla boş olmanın sperm sayısını düşürebileceği unutulmamalıdır.

Kalitesiz Kayganlaştırıcı Kullanımı

Daha iyi bir cinsel ilişki için kullanılan kayganlaştırıcılar hamile kalmanızı geciktirebilecek özellikler gösterebilirler. Bazı kayganlaştırıcıların sperm hareketliliğini olumsuz etkilemeleri söz konusu olabilmektedir. Özellikle hamilelik hedefleyen çiftlerin kayganlaştırıcı kullanmamaları tavsiye edilir.

Dar Kıyafetler Tercih Etmek

Dar kıyafetler vücuttaki kan akışının yavaşlamasına neden olurlar. Bu da hamile kalma sürecini olumsuz etkileyen faktörlerden biridir. Gerek iç çamaşırı ve gerekse dış kıyafetlerin rahat olmasına özen göstermek gerekir. Tek başına gebeliği engelleyen bir durum olmasa da sürecin olumsuz etkilenmesine neden olur.

Stresi Önemsememek

Maalesef ki birçok çift stresin doğrudan hamileliğe olumsuz etki ettiği hakkında yeteri kadar bilinçli değildir. Oysa ki stres doğurganlığı önemli ölçüde etkileyebilmektedir. Özellikle de hamile kalmakta zorluk çeken çiftler için etkileri daha hissedilir derecededir. Bu yüzden mutlaka stresin etkilerini azaltacak aktivitelerin içinde olmak gerekir.

Yaşam Tarzının Genel Sağlığa Uygun Olmaması

Sağlıksız yaşam tarzının hamilelik üzerinde doğrudan etkisi vardır. Sigara, alkol ve uyuşturucu gibi kötü alışkanlıklar sağlıklı bireylerin dahi çocuk sahibi olmalarını engelleyebilirler. Özellikle erkeklerde sperm kalitesinin ciddi manada düşmesi sigara kullanımı ile alakalı olabilir. Diğer yandan yanlış ve düzensiz beslenme alışkanlıklarının hamile kalma şansını düşürebileceği unutulmamalıdır.

Doktora Gitmekten Utanmak

Söz konusu sağlık veya buna bağlı hamilelik gibi mutluluk verici bir durum olduğunda doktora gitmemek yapılan en büyük hatalardan biridir. Sağlık için utanılacak hiçbir şey olmadığı bilincine vararak doktora gidip atılması gereken adımların bir an önce atılmasını sağlamak gerekir. Özellikle 35 günden fazla ve 25 günden daha kısa süren adet döngüsüne sahip kadınların mutlaka doktor kontrolüne gitmeleri tavsiye edilir. Bunlarla birlikte adet döneminin çok ağır ve ağırlığı geçmesi doktor kontrolünü bir mecburiyet haline getirmektedir.

Daha İleri Yaşlarda Hamilelik Düşünmek

Ekonomik kaygılar ve kariyer planlaması çocuk sahibi olma planlarının da ertelenmesine neden olabilir. Ancak çocuk sahibi olmak isteyenlerin yaptıkları en önemli hatalardan biride budur. Yaş doğurganlığı doğrudan etkileyen temel faktörlerden biridir. Özellikle 35 yaşından sonra hamile kalma planı yapmak çocuk sahibi olamama ihtimalini artırır. Bilimsel olarak ileri annelik yaşı olarak bilinmekte olup hamile kalma ihtimalini düşürdüğü gibi doğum sürecini de zorlaştırır.

Hamilelik yaşını ertelemenin gebelik olsa bile düşük ve ölü doğum riskini artıracağı unutulmamalıdır. Bu yüzden uzmanlar kadınların 35 yaşından önce hamile kalmalarını tavsiye ederler. 30 yaşına kadar hiç doğum yapmamış kadınlarda ise meme kanseri gibi risklerin artabileceği biliniyor.

Hamile Kalmak İçin Yapılan En Yaygın Hatalar yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir?

Gebelikte yaşadığınız mide yanması sorunları için sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıkları kazanabilirsiniz. Hamilelikte hormonsal dengelerde yaşanan ani değişimler ve mide üzerindeki baskı farklı sindirim sistemi sorunlarına neden olabilir. Mide yanması sorunlarını hafifletmek veya ortadan kaldırmak için olası etkisi olabilecek birtakım önlem ve yöntemler şunlardır;

Çok Asitli ve Baharatlı Besinlerden Uzak Durun

Özellikle mide yanması sorunu yaşadığınız dönemde asitli ve baharatlı şeyler tüketilmesi sorunun artmasına neden olur. Hatta mide yanmasının asıl nedeni fazla baharatlı ve asitli gıdalar tüketmekte olabilir. En azından bu sorunla karşılaştığınız dönemlerde bunlardan uzak durmanız mide yanmasının geçmesine veya hafiflemesine yardımcı olabilir.

Yatmaya Yakınken Yemek Yemeyin

Yatmaya yakın zaman önce yemek yemeniz mide yanması sorununu artırabilir. Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız değişiklikler hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir? Sorusuna verilecek önemli cevaplardan biridir. Sindirim sistemi sorunlarının önemli bir kısmı genellikle beslenme alışkanları ile alakalıdır. Farklı bir nedenle görülse bile beslenme alışkanlıklarınızda yapılacak değişiklikler sorunun etkilerini hafifletmeye yardımcı olur.

Nane ve Zencefil Tüketimi

Zencefil ve nanenin sindirim sistemini rahatlatıcı etkisi bulunuyor. Özellikle hamilelikte nane ve zencefilin ekstra faydaları bulunuyor. Sindirim sistemini rahatlatıcı bu besinler mide asidinin etkilerini azaltmaya da yardımcı olurlar. Gebelikte düzenli olarak aşırıya gitmeden zencefil ve nane gibi besinlerin tüketilmesi diğer sindirim sorunlarının giderilmesine de yardımcı olur.

Yatarken Başınızı Yüksek Tutun

Bu süreçte yatarken başınızı biraz daha yüksek tutmanızda hafifletici bir çözüm olacaktır. Bu sayede mide asidi veya diğer mide içeriklerinin yemek borusuna dönüşü engellenir. Bu sorunun tamamen geçmesini sağlamasa da en azından kısmi hafiflemesini sağlayabilir.

Bol Sıvı Alımı

Düzenli ve bol su içmenin sağlığa ciddi faydaları bulunuyor. Hamilelikte vücudun sıvı ihtiyacı daha fazladır. Bu dönemde en az günlük 3 litre su içilmesi sağlık için büyük önem taşır. Su mide asidini seyrelterek bu tip problemlerin etkilerini azaltmaya yardımcı olur.

Lifli Gıdalar ve Havuç Tüketmek

Özellikle havuç başta olmak üzere lif içeriği zengin gıdaların tüketilmesi gebelikte mide yanması için faydalıdır. Havuç, elma, yer elması, armut, kuru erik, kayısı, brokoli ve daha birçok gıda diyet lifi içerirler. Bu besinlerin düzenli tüketimi tüm sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır.

Rahat Kıyafetler Tercih Edin

Gebelikte rahat kıyafetlerin tercih edilmesi sadece mide yanması için değil gebeliğin konforlu geçmesi içinde önemlidir. Mideye uygulanan baskı sonucunda görülen yanma problemleri önlemenin en önemli yolu rahat kıyafetlerin tercih edilmesidir. Gebelikte vücuda kan akışının sorunsuz olması anne ve bebek sağlığı için de önemlidir.

Stresten Uzak Durun

Stres sağlık sistemimizde birçok sorunun ortaya çıkmasının temel nedenlerinden biridir. Hamilelikte mide yanması genellikle oluşan baskı ve tüketilen gıdalara bağlı olarak görülse de stres kaynaklıda olabilir. Bu yüzden stresten uzak durmalı ve etkilerini azaltıcı aktiviteler yapmaya özen gösterilmelidir. Mide yanması stresten kaynaklı olmasa bile stresin sorunu artırabileceği unutulmamalıdır.

Hamilelikte Mide Yanmasına Ne İyi Gelir? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Doğumdan Sonra Doğru Beslenmenin Önemi Nedir?

Hamilelikte beslenmek kadar doğumdan sonra doğru beslenmekte önemlidir. Vücut ağrıları, pelvik taban ağrısı ve vajinal ağrılar doğumdan sonraki süreçte sıklıkla yaşanır. Bu tip ağrılar başta olmak üzere genel sağlığı iyileştirmek için de doğru beslenmek gerekiyor. Doğumdan sonra doğru beslenmenin genel faydaları şunlardır;

Anne Sütünü Artırır

Bebekler için en iyi besin kaynağının anne sütü olduğu bilimsel olarak defalarca kanıtlanmıştır. Bebeğiniz için besleyici ve bol miktarda anne sütü üretmek için sağlıklı gıdaların düzenli tüketilmesi önem taşıyor.

Bu süreçte yetersiz beslenilmesi halinde anne sütünün besin kalitesi kadar miktarı da düşecektir. Anne sütünün yetersiz olması bebeğin ruhsal ve fiziksel gelişimini olumsuz etkileyebilmektedir.

Doğum Sonrası Hastalıklardan Korunmak İçin Gereklidir

Doğumdan sonra ortaya çıkabilecek hastalıkların önlenmesi için mineral ve vitaminlerin yeterince alınması gerekir. Özellikle A, B, C vitaminleri, kalsiyum, sağlıklı yağ asitleri, diyet lifleri gibi tüm besin bileşiklerinin yeteri kadar alınmasına dikkat edilmelidir.

Vücut Direnci Artar

Doğru beslenerek hamilelikte ve doğumda kaybettiğiniz enerjiyi daha rahat toparlayabilirsiniz. Bağışıklığın güçlenmesinde de sağlıklı beslenmek önem taşıyor. Özellikle bol sebze ve meyve tüketimine özen gösterilmelidir.

Doğumdan Sonra Tüketilmesi Gereken Besinler Nelerdir?

Özellikle doğumdan sonraki ilk 8 hafta iyileşme süreci için önemlidir. Bu yüzden ilk 8 hafta boyunca sağlıklı gıdalar tüketilmesi iyileşme için daha da önem taşımaktadır.  Vücudunuzun toplanması ve hastalıklardan korunması için beslenme alışkanlıklarına dikkat etmeye önem verin. Özellikle aşağıdaki besinlerin tüketimi bu süreçte daha önemlidir.

Deniz Balıkları

Özellikle somon balığı olmak üzere deniz balıkları doğumdan sonra tüketilmesi gereken besinler arasındadır. DHA bakımından zengin olan deniz balıkları, her yaştan ve cinsiyetten insanın düzenli tüketmeleri gereken besinlerden biridir. DHA anne sütüne dönüşerek doğrudan bebeğe geçer.

DHA anne sütünün artmasına, ruhsal ve fiziksel toparlanmaya da yardımcıdır. Haftada 400 gramdan fazla somon balığı tüketilmemesi tavsiye edilmektedir.

Az Yağlı Süt Ürünleri

Süt ve süt ürünleri her yaştan bireyin sağlığı için en önemli besinler arasındadır. Kalsiyum emiliminin artmasına yardımcı olan D vitamini süt ve süt ürünlerinde bol miktarda bulunmaktadır. B vitamini ve proteinler bakımından da zengin olan bu besinlerin anne ve bebek sağlığının güçlenmesine büyük katkıları vardır.

Yağsız Kırmızı Et

B12 vitamini, protein ve demir gibi kaynaklar bakımından zengin olan yağsız kırmızı ette doğumdan sonra tüketilmesi gereken yiyecekler arasındadır. Özellikle demir alımı doğumdan sonra kansızlığın önlenmesi için son derece önemlidir.

Yumurta

Temel aminoasitler ve protein gibi besin bileşikleri yumurtada bol miktarda bulunur. Ayrıca çeşitli mineraller ve vitaminleri de içeren yumurta, sağlıklı kalmak için düzenli tüketilmesi gereken besinler arasında bulunuyor.

Kahverengi Pirinç

Anne sütünün artması ve vücut direncinin sağlanması için önemli besinlerden biri de kahverengi pirinçtir. Vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi alabileceğiniz sağlıklı besinlerden biri olan kahverengi pirincin kan şekerini dengelemeye yardımcı diyet lifleri içermesi de sağlık açısından avantaj sunmaktadır.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Ispanak, kara lahana, brokoli başta olmak üzere tüm koyu yeşil yapraklı sebzeler doğumdan sonra iyileşme süreci için yarar sağlarlar. Bu sebzeler aynı zamanda anne sütünün artırılmasında ve bebeğin sağlığı için de önemlidir. C vitamini, demir, kalsiyum ve birçok besin bileşiğinin sebzelerde bolca olduğu bilinmektedir. Bu sebzeler ayrıca vajinal enfeksiyonların önlenmesine de yardımcı olurlar.

Yaban Mersini

Doğumhttps://kadinfikri.com/ yapan kadınların ruhsal ve fiziksel sağlıklarının toplanması için birçok vitamin ve mineral yaban mersininde bol miktarda bulunuyor. İçerdiği kaliteli karbonhidrat sayesinde doğum sonrası ihtiyaç duyulan enerjinin artmasına da yardımcı olan besinler arasındadır.

Turunçgiller

Portakal, limon ve mandalina gibi turunçgiller sınıfında yer alan meyveler C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengin besinlerdir. Bu meyveler bağışıklığı kuvvetlendirerek doğumdan sonra toparlanma sürecini hızlandırır. Anne sütünün artırılmasında da bu meyvelerin katkıları olduğu gibi vücudu hücre hasarına karşı korumaya da yardımcı olurlar.

Baklagiller

Protein ve demir bakımından zengin olan besinlerin doğumdan sonraki süreçte de düzenli tüketilmeleri tavsiye edilir. Özellikle fasulye türlerinin bu dönemde tüketilmeleri, toparlanma sürecinin hızlanmasına yardımcı olur.

Tam Tahıllı Gıdalar

Tam tahıllı gıdalar diyet lifleri ve sağlıklı karbonhidratlar bakımından son derece zengin besin kaynaklarıdır. Vücudun toparlanması ve güçlenmesi için tam tahıllar aynı zamanda anne sütünün artırılmasına da yardımcı olurlar.

Su

Düzenli su içmek sağlığın korunması için büyük önem taşıyor. Vücudun tüm hayati süreçleri ve süt üretimi için günlük en az 2,5 litre su tüketilmesi tavsiye edilir. Metabolizmanın sağlıklı çalışması için önemli olan su aynı zamanda ruh sağlığının iyileşmesine de yardımcı olur.

Kaynak: radiovin.com

Doğumdan sonra tüketilmesi gereken besinler yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Gebelikte Oluşan Kalça Ağrısının Nedenleri 

Gebelikte kalça ağrısının en önemli nedeni büyüyen bebek ve annenin vücuduna uygulanan ekstra strestir. Anne karnındaki bebek gün geçtikçe büyümeye devam eder ve anne adayının vücudu yükle mücadele etmeye başlayabilir. Artan karın hacmi nedeni ile, annenin vücudunun orijinal ağırlık dengesi değiştir. Bu da vücudun kaslarına farklı yükler bindirir. Bu tür yüklere alışık olmayan kas-iskelet sistemi, aslında ağrı ile gerilmeye başladığını gösterir. Kalça ağrısına ek olarak, bel ve bacak ağrısı da yaşayabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğimiz gibi hamilelikte kalça ağrısının nedeni genellikle bebeğin iç organlara yaptığı baskı ve vücudun ağırlık merkezindeki değişikliktir. Buna ek olarak, gebelik sırasında kalça ağrısının nedenleri şunlardır: 

• Eklem gevşemesi, östrojen, progesteron ve relaksin hormonlarındaki artıştan kaynaklanır. Bu, kalçalarda, bacaklarda ve alt sırtta ağrıya neden olabilir. 
• Hormon seviyelerindeki dalgalanmalar gebelik sırasında kalça ağrısına neden olabilir. 
• D vitamini eksikliği kalça ağrısına neden olabilir. 
• Büyüyen rahminizin siyatik sinirinize uyguladığı baskı ağrınızı şiddetlendirebilir. Bu durumda kalçalarda, arka bacaklarda ve belde ağrı hissedilebilir. Genellikle doğumdan sonra kendi kendine geçer. 

Gebelikte Kalça Ağrısı Nasıl Geçer?

Gebelikte Kalça Ağrısı Neden Olur?

Fazla kilonuz varsa, aşırı yememeye çalışmalı, hatta bir beslenme uzmanının önerdiği şekilde yeme düzeni oluşturmalısınız. 

Kalsiyum, D vitamini veya magnezyum eksikliğiniz varsa mutlaka doktorunuzun önerdiği bir takviye almalısınız.  

Kalçalarınızı zorlayan hareketlerden kaçınmalısınız. Ancak kan dolaşımını hızlandırmak için düzenli olarak yürümeyi ihmal etmeyin. 

Uzun süre aynı pozisyonda oturmamalısınız. Pozisyonunuzu değiştirmek hem olası diğer sorunları engelleyecek hem de sorununuzu giderecektir. 

Ağır nesneleri kaldırmamaya dikkat edin.  

Ağrıyan bölgelerinize 10-15 dakika sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.  

Geceleri uyumak için hamile yastığı kullanarak duruşunuzu destekleyebilirsiniz. 

Düzenli egzersiz yapmak vücudunuzu rahatlatacaktır, ancak kalça kaslarınızı fazla çalıştıran hareketler yapmamalısınız. Doktorunuz egzersiz yapmanıza izin veriyorsa, bir fitness uzmanından hamileliğinize uygun basit egzersizleri size göstermesini isteyebilirsiniz. 

Gebelikte Kalça Ağrısı Neden Olur? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Bunun yanında geçmişten günümüze bebeğin cinsiyeti yüzük testi, karbonat testi, Çin takvimi ve benzeri şeyler ile tahmin edilebiliyordu. Ancak belirtelim ki yüzde yüz cinsiyet belirleme tam olarak doğru ve güvenilir sonuç için ultrason muayenesi ile yapılır. 

Cinsiyet Belirlemek için Kullanılan Yöntemler 

Yüzde Yüz Cinsiyet Belirleme

Çin Takvimi ile Cinsiyet Belirleme 

Bu yöntemin cinsiyet belirlemede çok başarılı olduğu iddia ediliyor. Takvimde anne adayının yaşı ile hamile kaldığı ay hangi kutucukta kesişiyorsa orada yazılan cinsiyetin doğru olduğu söylenir. 

Lahana Testi ile Cinsiyet Belirleme 

Cinsiyeti belirlemenin bir başka yolu da lahana testidir. Kırmızı lahananın yarısı doğrayıp sıcak su dolu bir kaba koyun. Ocakta 10 dakika pişirin, soğumasını bekleyin. Bir bardağa lahana suyunu koyun ce bir başka bardağa da idrar koyun. Eşit miktarda idrar ve soğutulmuş kırmızı lahana suyunu karıştırın. Rengin aynı kalması yani mor olması çocuğun büyük ihtimalle kız olduğunu gösterir. Rengin pembe veya kırmızıya dönüşmesi, bebeğin erkek olduğunu gösterir. 

Yüzük Testi ile Cinsiyet Belirleme 

Bu uygulama cinsiyet tahmini için sık sık başvurulan bir yöntemdir. Anne adayı bir saç telini koparır yüzüğün içine dolayarak ve hafifçe göbeğinin üzerinde sallar. Yüzük yuvarlak bir şekilde dönerse bebeğin kız olduğunu, ileri geri sallanıyor ise bebeğin erkek olduğunu gösterir. 

Karbonat ile Cinsiyet Belirleme 

Cinsiyet belirlemenin bir başka yöntemi de karbonat ile cinsiyet belirleme işlemidir. Bardağa bir yemek kaşığı karbonat ekleyin. Daha sonra anne adayının idrarından bir miktar ekleyin. Karışım soda gibi köpürüyorsa, bu bebeğin erkek olduğunun bir işaretidir. Hiçbir kabarma olmaz ise bu da bebeğin kız olduğunu gösterir. 

Yaş ve Tarihe Göre Cinsiyet Belirleme 

Anne adayı hangi ay hamile kaldıysa o sayı ile kendi yaşını toplamalı. Daha sonra elde ettiği sayıdan 9 çıkarmalı. Çıkan sonuç tek sayı ise bebeğin erkek, çift ise bebeğin kız olduğunu gösterir. 

Yüzde Yüz Cinsiyet Belirleme  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Cinsel İlişki Güvenli midir? 

Hamilelik sırasında seks, çoğu çift için tamamen normal ve güvenlidir. Anne erken doğum, alt plasenta kanaması, plasenta sorunları veya tekrarlayan düşük öyküsü açısından risk altında değilse, cinsel ilişki bebek için tehlikeli değildir. Hamilelik sırasında bebek karın ve rahim kas duvarları tarafından korunur. Aynı zamanda amniyon sıvısının koruyucu etkisi vardır ve bebeğin dış dünya tarafından rahatsız edilmesini engeller. Hamilelikte cinsel ilişki isteksizliği çiftler arasında yaygın ve normal bir durumdur. Ancak eşlerin durumu açıkça söylemeleri, sağlık ve güvenlikleri ile ilgili soruları varsa doktorlarına danışmaları ve bilgi almaları tavsiye edilir. 

Hamilelikte Cinsel İlişki Bebeğe Zarar Verir mi? 

Hamilelikte Cinsellik Olur mu?

Hamilelik sorunsuz geçiyorsa ve herhangi bir komplikasyon yoksa hamilelikte cinsel ilişki bebeğe ve hamilelik sürecine zarar vermez. Seks ve orgazm, düşük veya erken doğuma yol açmaz. Düşüklere çoğunlukla fetal kromozomal anormallikler neden olur ve geç gebelikte orgazm rahim duvarının kasılmasına neden olabilir. Bu kasılmalar doğuma yol açmaz. Orgazm kasılmalarının geçmesine izin vermek için seksten sonra uzanın ve dinlenin. 

Cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalık ile oluşabilecek enfeksiyon, hamilelik sırasında ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Herhangi bir risk faktörünün varlığında kondom kullanımı veya cinsel ilişkinin kesilmesi önerilir. 

Hamilelikte Cinsellikten Kaçınılması Gereken Durumlar 

Hamilelik sırasında kanamanız varsa veya plasentanız düşükse veya serviksiniz genişlemişse cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekebilir. Hamilelik sırasında böyle bir risk altındaysanız doktorunuz sizi bilgilendirecektir.  

Ayrıca amniyotik sıvınız geliyorsa cinsel ilişkiye girmemeli ve enfeksiyon kapmamak için hemen hastaneye gitmelisiniz. Gelen su acil bir durumu işaret edebilir, doğum başlamış olabilir veya bebeğin amniyotik sıvısı azalmış olabilir.  

Servikal genişleme gibi sorunlar varsa cinsel ilişki erken doğuma veya düşüklere neden olabilir. Çoğul hamilelik, erken doğum hikayesi veya hamileliğin son evreleri de cinsel ilişkiden kaçınılması gereken durumlardır.  

Hamilelikte doktor kontrolü çok önemlidir. Cinsellik olsun ya da olmasın, annelerin hamilelikleri sırasında doktor kontrollerini kaçırmamaları hem kendilerinin hem de bebeklerinin sağlığı için çok önemlidir. 

Hamilelikte Cinsellik Olur mu?  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.