Mide ekşimesi ve mide yanması hamilelik sürecinde sıkça karşılaşılan bir sıkıntıdır. Mide ekşimesi genellikle hamilelikle beraber salınan hormonlardan ve anne karnındaki bebeğin mideye yaptığı baskından dolayı olur. Hamilelik hormonlarından olan progesteron metabolizmada sindirim sistemini yavaşlatır. Besin maddelerinin kana karışması ve midenin boşalımı gecikir. Bundan dolayıda mide ekşimesi gibi sorunlar ortaya çıkar. Sizin için hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir? Sorusunu araştırdık.
Hamilelikte Mide Ekşimesi Ne Zaman Başlar?
Hamileliğin en erken şikayetlerinden bir tanesi yemek borusu yanması ve mide ekşimesidir. Yaklaşık olarak ikinci ayda başlayıp, tüm hamilelik boyunca sürebilir. Öncesinde de mide sorunu yaşayan hamilelerde daha erken dönemlerde başlayabilir. Hamilelik ilerledikçe mide ekşimesi şikayetlerinde artış olabilir. Peki hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir? Aslında çok kolay önlemler alarak hamilelerde mide ekşimesi şikâyeti önlenebilir.
Gebelikte Mide Ekşimesine Ne İyi Gelir?
İlaç kullanmadan hamilelikte mide ekşimesine ne iyi gelir? Sorusu anne adaylarının merak ettiği en önemli konudur. Hamilelikte mide ekşimesini önlemek için hayat tarzınızı değiştirecek basit şeyler yeterli olabilir.
Hamilelikte Mide Yanması Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?
- Mide ekşimesini arttıracak baharatlı, kızarmış, yağlı, işlenmiş gıdalardan ve çikolata, kafein, gazlı içecekler, nane, turunçgillerden uzak durmak gerekir.
- Fazla kilo almamak.
- Katı ve sıvı gıdaları aynı anda çok miktarda tüketmemek.
- Mideyi çok fazla doldurmamak için az öğünler tüketmek.
- Son yemek öğününüzü yatmadan en az iki saat önce tüketmek.
- Yemekleri iyi çiğneyerek tüketmek.
- Çok sıcak ve soğuk içecekler tüketmemek.
- Mide ekşiyince yoğurt veya süt tüketmek.
- Yoga, meditasyon ve akupunktur gibi yöntemlerle rahatlayarak stresi ve mide asidini azaltmak.
- Ballı papatya çayı tüketmek.
- Roka, maydanoz ve ıspanak gibi yeşil sebzeler tüketmek.
- Ara öğünlerde muz, şeftali, elma veya armut tüketmek.
- Ara öğünlerde badem tüketmek.
- Yemeklerden önce suya üç yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip içmek.
- Hindistancevizi sütü tüketmek.
- Çiğ patates suyu tüketmek.
- Kekik veya zencefil çayı tüketmek.
- Yemek öncesi aloe vera suyu tüketmek.
- Şekersiz sakız çiğnemek.
- Çiğ şekilde soğan tüketmemek.
- Haşlanmış karnabahar yemek.
- Taze ya da kurutulmuş papaya tüketmek.
