Lohusa sendromu, çoğu annede görülen bir sendromdur. Doğum sonrasında baş gösterir ve annenin hayatını olumsuz yönde etkiler. Doğum sonrasında annede depresyon, gerginlik, bıkkınlık gibi negatif duygular ve intihara teşebbüs gibi eylemler görülüyor ise anne ağır lohusa sendromu yaşıyor demektir. Bu süreçte anneye mümkün olduğunca destek olunmalı ve anne asla yalnız başına bırakılmamalıdır.

Lohusa Sendromu Nedir?

Lohusa sendromu doğum sonrası birkaç gün içerisinde kendini bıkkınlık, sinirlilik ve depresyon hali ile gösterir. Aylarca sürmez. En fazla 40 güne kadar devam eder ve sonrasında anne, normal haline geri döner. Bu dönem kritik bir dönem olduğu için anne ve bebeği yalnız bırakılmamalıdır.

Lohusa Sendromu Belirtileri Nelerdir?

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir?

-Ruhsal ve bedensel yorgunluk.

-İntiharı düşünme ya da intihara teşebbüs etme.

-Çevresi tarafından sevilmediği düşüncesine kapılma.

-Bıkkınlık.

-Sinirlilik.

-Kaygı bozukluğu.

-Uyuyamama ya da aşırı uyuma.

-Bebeğine zarar vermekten korkma.

-İştahsızlık yaşama ya da aşırı iştahlılık hali.

-Hayattan tat alamama.

-Devamlı ağlama.

-Konsantre olamama.

-Dikkat dağınıklığı.

-Unutkanlık.

-Bebeği istememe.

-Duygusal boşluk yaşama.

Lohusa Sendromu Daha Çok Kimlerde Görülür?

Lohusa sendromu her kadında görülebilir. Fakat belirtilerini en çok yaşayan kadınlar ailesi ve yakın çevresi tarafından destek görmeyen kadınlardır. Zaten bu süreçte kadın çevresinde ne kadar insan olursa olsun kendini yalnız hisseder. Bunun yanı sıra bu sendrom psikolojik rahatsızlığı bulunan, depresyon ile mücadele eden ve ailesi ya da eşiyle problem yaşayan kadınlarda da görülür.

Hatta bu tür problemleri olan kadınlar kendine ve bebeğe zarar verme eyleminde bulunabilir. Anne, sütten kesilebilir. Bu nedenle anne, dikkat edilmesi gerekenler grubunda yer almalı ve gözetim altında olmalıdır.

Lohusa Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir?

Lohusa sendromu, hem anne adına hem de bebek adına oldukça tehlike arz eder. Bu yüzden loğusa sendromunun kesinlikle tedavi edilmesi gerekir. Şayet edilmezse bu sendrom 2 yıla kadar uzayabilir ve bu süreçte anne ve bebek yıpranabilir.

Lohusa sendromu tedavisi için kesinlikle bir uzmandan yardım alınmalıdır. Böylelikle anne bu olumsuz süreci daha az hasarla atlatacaktır. Tabii bu konuda annenin de gösterdiği gayret önemlidir. Bu süre zarfında anne, kendini sosyal yaşantıdan soyutlamamalı, kendine vakit ayırmalı ve yakın çevresinden manevi anlamda destek istemelidir.

Lohusa Sendromu Nedir?, Nasıl Tedavi Edilir? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Gebelikte Oluşan Kalça Ağrısının Nedenleri 

Gebelikte kalça ağrısının en önemli nedeni büyüyen bebek ve annenin vücuduna uygulanan ekstra strestir. Anne karnındaki bebek gün geçtikçe büyümeye devam eder ve anne adayının vücudu yükle mücadele etmeye başlayabilir. Artan karın hacmi nedeni ile, annenin vücudunun orijinal ağırlık dengesi değiştir. Bu da vücudun kaslarına farklı yükler bindirir. Bu tür yüklere alışık olmayan kas-iskelet sistemi, aslında ağrı ile gerilmeye başladığını gösterir. Kalça ağrısına ek olarak, bel ve bacak ağrısı da yaşayabilirsiniz. Yukarıda bahsettiğimiz gibi hamilelikte kalça ağrısının nedeni genellikle bebeğin iç organlara yaptığı baskı ve vücudun ağırlık merkezindeki değişikliktir. Buna ek olarak, gebelik sırasında kalça ağrısının nedenleri şunlardır: 

• Eklem gevşemesi, östrojen, progesteron ve relaksin hormonlarındaki artıştan kaynaklanır. Bu, kalçalarda, bacaklarda ve alt sırtta ağrıya neden olabilir. 
• Hormon seviyelerindeki dalgalanmalar gebelik sırasında kalça ağrısına neden olabilir. 
• D vitamini eksikliği kalça ağrısına neden olabilir. 
• Büyüyen rahminizin siyatik sinirinize uyguladığı baskı ağrınızı şiddetlendirebilir. Bu durumda kalçalarda, arka bacaklarda ve belde ağrı hissedilebilir. Genellikle doğumdan sonra kendi kendine geçer. 

Gebelikte Kalça Ağrısı Nasıl Geçer?

Gebelikte Kalça Ağrısı Neden Olur?

Fazla kilonuz varsa, aşırı yememeye çalışmalı, hatta bir beslenme uzmanının önerdiği şekilde yeme düzeni oluşturmalısınız. 

Kalsiyum, D vitamini veya magnezyum eksikliğiniz varsa mutlaka doktorunuzun önerdiği bir takviye almalısınız.  

Kalçalarınızı zorlayan hareketlerden kaçınmalısınız. Ancak kan dolaşımını hızlandırmak için düzenli olarak yürümeyi ihmal etmeyin. 

Uzun süre aynı pozisyonda oturmamalısınız. Pozisyonunuzu değiştirmek hem olası diğer sorunları engelleyecek hem de sorununuzu giderecektir. 

Ağır nesneleri kaldırmamaya dikkat edin.  

Ağrıyan bölgelerinize 10-15 dakika sıcak veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.  

Geceleri uyumak için hamile yastığı kullanarak duruşunuzu destekleyebilirsiniz. 

Düzenli egzersiz yapmak vücudunuzu rahatlatacaktır, ancak kalça kaslarınızı fazla çalıştıran hareketler yapmamalısınız. Doktorunuz egzersiz yapmanıza izin veriyorsa, bir fitness uzmanından hamileliğinize uygun basit egzersizleri size göstermesini isteyebilirsiniz. 

Gebelikte Kalça Ağrısı Neden Olur? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Bunun yanında geçmişten günümüze bebeğin cinsiyeti yüzük testi, karbonat testi, Çin takvimi ve benzeri şeyler ile tahmin edilebiliyordu. Ancak belirtelim ki yüzde yüz cinsiyet belirleme tam olarak doğru ve güvenilir sonuç için ultrason muayenesi ile yapılır. 

Cinsiyet Belirlemek için Kullanılan Yöntemler 

Yüzde Yüz Cinsiyet Belirleme

Çin Takvimi ile Cinsiyet Belirleme 

Bu yöntemin cinsiyet belirlemede çok başarılı olduğu iddia ediliyor. Takvimde anne adayının yaşı ile hamile kaldığı ay hangi kutucukta kesişiyorsa orada yazılan cinsiyetin doğru olduğu söylenir. 

Lahana Testi ile Cinsiyet Belirleme 

Cinsiyeti belirlemenin bir başka yolu da lahana testidir. Kırmızı lahananın yarısı doğrayıp sıcak su dolu bir kaba koyun. Ocakta 10 dakika pişirin, soğumasını bekleyin. Bir bardağa lahana suyunu koyun ce bir başka bardağa da idrar koyun. Eşit miktarda idrar ve soğutulmuş kırmızı lahana suyunu karıştırın. Rengin aynı kalması yani mor olması çocuğun büyük ihtimalle kız olduğunu gösterir. Rengin pembe veya kırmızıya dönüşmesi, bebeğin erkek olduğunu gösterir. 

Yüzük Testi ile Cinsiyet Belirleme 

Bu uygulama cinsiyet tahmini için sık sık başvurulan bir yöntemdir. Anne adayı bir saç telini koparır yüzüğün içine dolayarak ve hafifçe göbeğinin üzerinde sallar. Yüzük yuvarlak bir şekilde dönerse bebeğin kız olduğunu, ileri geri sallanıyor ise bebeğin erkek olduğunu gösterir. 

Karbonat ile Cinsiyet Belirleme 

Cinsiyet belirlemenin bir başka yöntemi de karbonat ile cinsiyet belirleme işlemidir. Bardağa bir yemek kaşığı karbonat ekleyin. Daha sonra anne adayının idrarından bir miktar ekleyin. Karışım soda gibi köpürüyorsa, bu bebeğin erkek olduğunun bir işaretidir. Hiçbir kabarma olmaz ise bu da bebeğin kız olduğunu gösterir. 

Yaş ve Tarihe Göre Cinsiyet Belirleme 

Anne adayı hangi ay hamile kaldıysa o sayı ile kendi yaşını toplamalı. Daha sonra elde ettiği sayıdan 9 çıkarmalı. Çıkan sonuç tek sayı ise bebeğin erkek, çift ise bebeğin kız olduğunu gösterir. 

Yüzde Yüz Cinsiyet Belirleme  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Cinsel İlişki Güvenli midir? 

Hamilelik sırasında seks, çoğu çift için tamamen normal ve güvenlidir. Anne erken doğum, alt plasenta kanaması, plasenta sorunları veya tekrarlayan düşük öyküsü açısından risk altında değilse, cinsel ilişki bebek için tehlikeli değildir. Hamilelik sırasında bebek karın ve rahim kas duvarları tarafından korunur. Aynı zamanda amniyon sıvısının koruyucu etkisi vardır ve bebeğin dış dünya tarafından rahatsız edilmesini engeller. Hamilelikte cinsel ilişki isteksizliği çiftler arasında yaygın ve normal bir durumdur. Ancak eşlerin durumu açıkça söylemeleri, sağlık ve güvenlikleri ile ilgili soruları varsa doktorlarına danışmaları ve bilgi almaları tavsiye edilir. 

Hamilelikte Cinsel İlişki Bebeğe Zarar Verir mi? 

Hamilelikte Cinsellik Olur mu?

Hamilelik sorunsuz geçiyorsa ve herhangi bir komplikasyon yoksa hamilelikte cinsel ilişki bebeğe ve hamilelik sürecine zarar vermez. Seks ve orgazm, düşük veya erken doğuma yol açmaz. Düşüklere çoğunlukla fetal kromozomal anormallikler neden olur ve geç gebelikte orgazm rahim duvarının kasılmasına neden olabilir. Bu kasılmalar doğuma yol açmaz. Orgazm kasılmalarının geçmesine izin vermek için seksten sonra uzanın ve dinlenin. 

Cinsel yolla bulaşan herhangi bir hastalık ile oluşabilecek enfeksiyon, hamilelik sırasında ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Herhangi bir risk faktörünün varlığında kondom kullanımı veya cinsel ilişkinin kesilmesi önerilir. 

Hamilelikte Cinsellikten Kaçınılması Gereken Durumlar 

Hamilelik sırasında kanamanız varsa veya plasentanız düşükse veya serviksiniz genişlemişse cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekebilir. Hamilelik sırasında böyle bir risk altındaysanız doktorunuz sizi bilgilendirecektir.  

Ayrıca amniyotik sıvınız geliyorsa cinsel ilişkiye girmemeli ve enfeksiyon kapmamak için hemen hastaneye gitmelisiniz. Gelen su acil bir durumu işaret edebilir, doğum başlamış olabilir veya bebeğin amniyotik sıvısı azalmış olabilir.  

Servikal genişleme gibi sorunlar varsa cinsel ilişki erken doğuma veya düşüklere neden olabilir. Çoğul hamilelik, erken doğum hikayesi veya hamileliğin son evreleri de cinsel ilişkiden kaçınılması gereken durumlardır.  

Hamilelikte doktor kontrolü çok önemlidir. Cinsellik olsun ya da olmasın, annelerin hamilelikleri sırasında doktor kontrollerini kaçırmamaları hem kendilerinin hem de bebeklerinin sağlığı için çok önemlidir. 

Hamilelikte Cinsellik Olur mu?  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Gebelik sırasında cilt sorunları yaşama olasılığını azaltmak ve bebeğinizin sağlıklı gelişimini tehlikeye atmadan cildinizi korumak için dikkat etmeniz gereken birkaç şey var. Gebelik sırasında cilt bakımı ipuçlarına geçmeden önce, bu dönemde yaşayabileceğiniz cilt sorunlarına kısaca bir göz atalım. 

Gebelikte Yaşanan Cilt Problemleri 

Her gebelik kendine özgü bir gelişme gösterir. Cilt özelliklerine ve hormonal değişikliklere bağlı olarak gebelik döneminde ışıl ışıl bir cilde sahip olabilirsiniz veya aşağıdaki sorunlardan birini yaşayabilirsiniz: 

• Kilo aldıkça cilt dokusunun nasıl gerilmesinden dolayı olarak beyaz çizgiler veya çatlaklar görünebilir. Karın veya göğüste yaygın gebelik çatlaklarını önlemek için bol su içmek ve zeytinyağı, badem, fındık ve tahıllar dahil olmak üzere E vitamini açısından zengin sağlıklı bir diyet uygulamak önemlidir. 
• Gebelikte artan yağ oranına bağlı olarak var olan sivilceler artabilir ya da yeni sivilceler çıkabilir. Cildi doğal bir yüz temizleyicisi ile yıkayarak yağlılık önlenebilir. 
• Hormonal değişiklikler artan pigmentasyona neden olabilir. Sonuç olarak, gebelik maskesi adı verilen cilt renginde değişiklikleri yaşayabilirsiniz. Genellikle gebelikten sonra kaybolan melazma adı verilen bu durum için bazen bir dermatolog ile iletişime geçmek gerekebilir. Bunun olma olasılığını azaltmak için gebelik sırasında güneş kremi kullanabilirsiniz. 

Gebelikte Cilt Bakımı Nasıl Olmalıdır? 

Gebelikte Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Cilt tipinize göre seçeceğiniz makyaj temizleyici, yağ temizleyici ve eksfoliyatör ile cildinizi temizlemeyi bir rutin haline getirin. Cilt temizliğinin amacı; cilt yüzeyinde biriken toz, kir, kozmetik kalıntılar, sebum ve ölü hücreleri temizler, cildin oksijen işimini arttırır, cildi dış etkenlerden korur. Cildinizi düzenli olarak temizleyerek parlak ve pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz. 

Cildi temizledikten sonra cilde ihtiyacı olan nemi sağlamak çok önemlidir. Nemlendiriciler cildin su ihtiyacını karşılayarak cildi yumuşatır ve nem seviyelerini dengeler. Nemsiz ciltte kuruluk, kırışıklıklar ve yaşlanma belirtileri görülür. Temizlenmiş cildinize uyguladığınız nemlendiriciler cildinizi rahatlatır ve güçlendirir. 

Gebelik sonrası cilt lekelerinin oluşması ve artması da sık görülen bir diğer sorundur. Özellikle gebelik döneminde hormonal değişikliklere bağlı olarak güneşe maruz kalırsanız cildinizde lekeler oluşabilir. Bu yüzden kışın bile güneş kremini ihmal etmeyin. 

Karın, kalça ve uylukları nemli tutmak çatlakları önlemek için çok önemlidir. Burada cildinize uygun bir vücut losyonu seçebilir veya bebek yağı, hindistancevizi yağı, badem yağı ve kakao yağı gibi doğal yağlara bir şans verebilirsiniz. Doğal bir yağ veya alerjiniz olmadığından emin olduğunuz bir ürünü seçtikten sonra, günde en az 2 kez masaj yaparak çatlakların oluşabileceği bölgelere hafifçe uygulayın. 

Gebelikte Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Hamilelikte Bebeğin Kilo Alması İçin Hangi Besinler Tüketilmeli ve Tüketilmemeli?  

Hamilelik döneminde bebeğinizin kilosunu etkileyecek ama aynı zamanda gelişimini destekleyecek, beyin gelişimine rehberlik edecek ve kaslarını güçlendirecek besinleri seçmeye çalışmalısınız. Gıdaların besin değerlerine dikkat etmeli, sizin ve bebeğinizin kalsiyum, protein ve vitamin ihtiyaçlarını karşılayacak sağlıklı seçimler yapmalısınız. 

Hamur işleri, cipsler, turtalar ve dondurma gibi yüksek kalorili veya yüksek yağlı yiyecekler bebeğinizin kilosunu etkileyebilir, ancak ihtiyaç duydukları protein, vitamin ve mineral desteğini sağlayamazlar. Ayrıca bu besinler anne adayına istenmeyen kilo olarak geri dönebilir ve bu da başka sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yiyecekleri tamamen kesmek yerine, sınırlı şekillerde yemeye çalışın. 

Anne Karnındaki Bebeğe Kilo Aldırmak İçin Hangi Besinlerin Tüketilmesi Gerekiyor? 

Anne Karnında Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler

Anne adaylarının bebeklerine kilo aldırmak için bazı besin değeri bakımından yüksek gıdaları tüketmesi gerekmektedir. Hem kendiniz hem de bebeğiniz için sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek adına bu besinlerin tüketilmesi oldukça önemlidir. Bebeklerini sağlıklı bir şekilde kucağına almak isteyen anne adaylarının hamilelik sürecinde bazı besinlerden faydalanması gerekmektedir. Bu besinleri ise şu şekilde sıralayabiliriz: 

• Ispanak 
• Yumurta 
• Süt ve süt ürünleri 
• Meyve ve sebzeler 
• Ceviz 
• Kabak çekirdeği 
• Et ve et ürünleri 

Bir bebek hamilelik sırasında anne karnında nasıl kilo alır? Pek çok kişinin merak ettiği bir konu olduğu için faydalı besinler araştırılır. Bu besinlerden biri de meyve ve sebzelerdir. Anne adayları her öğüne meyve veya sebze eklemelidir. Çünkü bu dönemde anne adayları bebekleri için bol lifli besinler yemelidir. Yemeklerle birlikte salata yemenin bebeğiniz için olumlu faydaları vardır. Bu dönemlerde ihtiyaç duyulan bir diğer besin de cevizdir. Ceviz, bebeğin beyin ve gözlerinin gelişimi için çok önemli olan önemli maddeler içerir. Hamilelik döneminde düzenli olarak tüketilmelidir. Bu arada ceviz tokluğu uzatabilen bir besindir.  

Anne adayı bebeğinin kilo almasını istiyorsa mutlaka beslenmesinde süt ve süt ürünlerine yer vermelidir. Süt ve süt ürünleri kalsiyum açısından zengindir. Bu kalsiyum bebeğin kemik gelişimi için çok önemlidir. Aynı şekilde demir eksikliği olan anne adayları için de kabak çekirdeği tüketilmelidir. Hamilelik ilerledikçe, protein ihtiyacı biraz artar. Bunun için beslenme düzenine biraz daha et ve et ürünleri eklemek gerekiyor. Çünkü bu tür yiyecekler iyi bir demir deposu özelliği taşımaktadır. Balık, bebeğinizin beyin ve göz gelişiminde önemli bir rol oynar. Anne adayları bebekleri için bu besinleri almalıdır. 

Bazı anne adayları hamilelik döneminde kilo almamak adına ekmek veya bulgur gibi bakliyatları tüketmekten kaçınmaktadır. Bu kesinlikle yanlış bir karardır. Çünkü anne adaylarının hamilelikte ekmek ve bulgur gibi besinleri tüketmesi bebeğin sağlığı ve kendi sağlığı için son derece önemlidir. 

Anne Karnında Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Taze yiyecekler kadar sağlıklı olmasa da paket üzerindeki saklama ve pişirme talimatlarına uyduğunuz sürece hamilelik sırasında donmuş yiyecekler yemekte bir sakınca yoktur. Dondurulmuş yiyecekler genellikle evde yeniden ısıtmanız için önceden pişirilir ve donmuş olarak satılır. Tavuk ve hindi gibi önceden pişirilmiş kümes hayvanlarını ve yiyecekleri uygun olan şekilde saklamaz ve ısıtmazsanız Listeria monocytogenes tarafından kolayca zehirlenebilirsiniz.

Listeriosis ve toksoplazmoz, enfekte olduktan birkaç hafta sonra grip benzeri semptomlarla kendini gösterir. Bu rahatsızlıklar size hafif gelebilir, ancak doğmamış bebeğinize zarar verebilirler. Rahatsızlıklar ciddi sağlık sorunlarına neden olabilirken daha kötüsü düşüklere veya doğum kusurlarına neden olabilir.

Hamileyken Dondurulmuş Gıda Tüketilebilir mi? Nelere Dikkat Edilmeli?

Hamileyken Dondurulmuş Gıda Tüketilebilir mi?

Dondurulmuş gıdalar çok pratiktir çünkü önceden pişirilirler ve sadece ısıtılmaları gerekir. Ancak özellikle hamilelik döneminde dondurulmuş gıdalar tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. İşte dikkat edilmesi gerekenler ve hamileyken dondurulmuş gıda tüketilebilir mi? sorusunun cevapları…

• Satın aldığınız dondurulmuş gıdaları alışverişten hemen sonra buzdolabına koyun. Dondurulmuş yiyecekler çözülmeye başladığında, bakteriler çoğalmaya başlayacaktır. Dondurulmuş yiyecekler 2 saatten fazla oda sıcaklığında bırakılırsa bakteri üremeye başlar.
• Buzdolabındaki sıcaklığın 4 dereceyi geçmemesine dikkat edin. Dondurucu bölgesi -18 santigrat derece veya daha düşük olmalıdır.
• Önceden pişirilmiş yiyecekleri tekrar ısıtmak için paket üzerindeki talimatları izleyin. Kullanacağınız fırının uygun şekilde ısıtıldığını kontrol ediniz. Mikrodalga kullanıyorsanız, mikrodalga güç seviyesinin pişirme süresini kontrol edin.
• Önceden pişirilmiş yiyecekleri yeniden ısıtırken, bekleme süresi veya karıştırma ile ilgili talimatları izleyin. Bu, ısıyı eşit olarak dağıtmaya yardımcı olacaktır.
• Önceden pişirilmiş yiyecekleri seçerken akılda tutulması gereken bir diğer şey, bazı yiyeceklerin doymuş yağ ve tuz içeriğinin yüksek olmasıdır. Hamile olsanız da olmasanız da günlük doymuş yağ veya tuz alımınız 20 gram veya 2300 mg’ı geçmemelidir.
• Yiyecekleri ilk giren ilk çıkar şeklinde ele alın. Önce son kullanma tarihi en yakın yiyecekleri kullanın.
• Hamilelik sırasında donmuş gıdalar yerken, sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için dondurulmuş gıdaları salatalarla birlikte yiyin. Hamilelikte salata yemenin hem anne hem de bebek için birçok faydası vardır.
• Buzdolabını temiz tutun. Dondurulmuş yiyecekler temiz ve hijyenik bir buzdolabında daha uzun süre saklanabilir.
• Satın almadan önce paketlenmiş gıdaların yağ içeriğini kontrol edin. Daima az yağlı ve az tuzlu yiyecekleri seçin. Doymuş yağ 100 gramda 5 gramı geçmemelidir. Benzer şekilde her 100 gramda en fazla 1,5 gram tuz bulunmalıdır.
• Çözülmüş gıdaları kesinlikle tekrar dondurmayın.

Hamileyken Dondurulmuş Gıda Tüketilebilir mi? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.