kadınkadın haberlerimodakadın sağlığısağlıkaşkilişkilerevlilikboşanmaanneçocukyaşamdekorasyonsağlıklı beslenmediyetgüzellikstiltrendler
DOLAR
9,2620
EURO
10,7921
ALTIN
526,44
BIST
1.410
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
17°C
İstanbul
17°C
Sağanak Yağışlı
Pazartesi Sağanak Yağışlı
17°C
Salı Çok Bulutlu
18°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
18°C
Perşembe Parçalı Bulutlu
17°C

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar
MERAK ETTİĞİNİZ,İNCELEMEK İSTEDİĞİNİZ HER KONUYA KADIN FİKRİ'NDEN ULAŞABİLİRSİNİZ
08.07.2021 16:00
0
A+
A-

Emziren anneler için sağlıklı atıştırmalıklar son derece lezzetli tatlar yaratmak açısından önemli lezzet seçenekleridir.

Kilo vermek ve sağlıklı bir bedene sahip olmak, annelerin en öncelikli hakkıdır. Fazla kilolara mahkum olmadan kilo kontrolünü sağlamak istediğinizde çok sayıda sağlıklı besini tercih edebilirsiniz. Bunun için öncelikle hangi gıdalardan uzak durmanız gerektiğini bilmelisiniz.

Çikolata, hamur işleri, yağlı besinler, unlu mamuller ve şekerli yiyecekler uzak durmanız gerekenlerin başındadır. Ayrıca ekmek tüketimi konusunda da dikkatli olmanız son derece önemlidir. Çünkü aşırı ekmek tüketmek de sağlığınız açısından çok iyi bir karar olmayacaktır.

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir?

Sebzeler ve Meyveler

Hafif haşlanmış veya püre kıvamındaki sebzeler kullanılabilir. Havuç, patates, kereviz, brokoli, muz, yulaf ve benzer birçok besin tüketilebilir. Özellikle muz günde bir kez tüketildiğinde potasyum ihtiyacının da karşılanmasına yardımcı olur. Sebze tüketirken çiğ olarak tüketmek gaz yapabilir ve bu durumda bebek de rahatsız olabilir. Sebze yiyeceğinizde haşlamak ve gazı önleyen rezene çayı tüketmek ihmal edilmemelidir.

KADIN YAŞAMINA DAİR HERŞEY KADIN FİKRİ'NDE SİZLERLE

Her türlü yeşillik kullanarak yapacağınız detoks içecekleri sağlıklı atıştırmalıklar oluşturmanız hususunda size yardımcı olacaktır. Birçok yeşil ot, özellikle taze soğan ve dereotu, tüketildiği andan itibaren süt oluşumunu hızlandırmaktadır. Düzenli olarak günde 3 litre su tüketmek ve beslenme konusunda yediklerinize dikkat etmek oldukça önemlidir.

Süt Ürünleri

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Emziren Anneler İçin Sağlıklı Atıştırmalıklar

Atıştırmalık olarak lorlu, çörek otlu toplar hazırlayabilirsiniz. Peynir, yoğurt ve kefir gibi süt ürünleri tükettiğinizde de bebeğiniz için gaz yapmasını önleyecek rezene çayını içmeyi unutmayın. Eğer gaz yaptığını düşünüyorsanız, laktozsuz olan süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Bununla birlikte yulaf lapası yapıp içine meyve katarak sağlıklı bir kahvaltı öğünü yapabilirsiniz. Bu öğün sütünüzün artmasına da yardımcı olacaktır.

MODA,GÜZELLİK, YAŞAM, AŞK/İLİŞKİLER, KADIN HABERLERİ, SAĞLIK, ANNE/BEBEK GİBİ TÜM KONULARDA ARADIKLARINIZA KADIN FİKRİ İLE ULAŞABİLİRSİNİZ.
ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.