Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler Nelerdir?

Kilo vermeye yardımcı içecekler denildiğinde akla zayıflama etkisi olduğu iddia edilen yapay içeceklerde gelebilir. Ancak tamamen doğal yollarla elde edilen içecekler ile de yağ yakımını hızlandırarak kilo verebilirsiniz.

Herhangi bir besin maddesinden mucizevi şekilde zayıflatmasını beklemek, egzersizleri ihmal etmeye neden olur. Ki zaten böyle bir beklentiden sonuç almanızda mümkün değildir. Bazı yiyecek ve içecekler kilo verme sürecini hızlandırırlar. Ancak hiçbir şekilde tek başlarına sizi zayıflatmazlar. Bu nedenle zayıflamak için ne yerseniz veya içerseniz için, sürecin mutlaka egzersizler ile desteklenmesi gerektiğini unutmayın.

Kilo Vermeye Yardımcı İçecekler Hangileri?

Günlük alışkanlıklarınıza ve beslenme rutininize bu sağlıklı içecekleri eklenmeniz zayıflama sürecinizi hızlandırmaya yardımcı olabilir. Fazla yağların etkili şekilde azalmasına yardımcı bu içecekler, ayrıca genel sağlığın korunmasında da etkili olurlar.

1. Havuç Suyu

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız taze havuç suyunu diyetlerinize mutlaka eklemeniz tavsiye edilir. Hem sağlıklı olması hem de tok tutucu özellikleri havuç suyunu zayıflatan içecekler arasında favori hale getirmektedir.

Kalori bakımından zayıf olan havuç diyet lifleri bakımından da son derece zengindir. Yüksek lifli meyve sularının zayıflatıcı etkileri fazlasıyla biliyor. Safra salgılanmasına etkileri sayesinde yağ yakımını hızlandırarak vücudu kilo kaybına teşvik eder.

Havuç suyuna bir miktar elma ve portakal suyu eklemeniz de sürecin daha hızlı olmasını destekleyecektir. Havuçta zengin A vitamini dışında birçok önemli mineral ve vitamin bulunur. Dolayısıyla genel sağlık için de havuç suyunun önemli faydaları bulunuyor.

2. Karpuz Suyu

Karpuz suyu düşük kalorisi ve metabolizmayı hızlandırıcı etkileri ile kilo vermeye yardımcı içecekler arasındadır. Amino asitler bakımından zengin bir besindir. Sağlıklı yağ asitleri vücut için önemli faydalarıyla birlikte yağ yakımında da etkili olurlar.

Sindirim sistemi sorunlarının azaltılması ve sindirimi kolaylaştırması yine kilo verme üzerinde etkilidir. Ciddi manada düşük kalorili olmakla birlikte yüksek lif içeriği de tok tutucu özellikler sergiler. Karpuzun boşaltım sistemine faydaları da zayıflamada dolaylı yoldan etkilerini ortaya koymaktadır.

3. Nar Suyu

Yapılan tüm araştırmalar nar suyunun zayıflamaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Linolenik asit zengini olan nar suyu ayrıca antioksidanlar bakımından da zengindir.

Polifenoller, konjuge linolenik asitler ve antioksidan yağ yakımını hızlandıran kaynaklardır. Aç karnına içildiğinde bulantı ve yemek yeme hissine neden olsa da tok karnına içildiğinde yağların parçalanmasında etkili olabilmektedir. Özellikle şekerli gıdalara karşı ayrı bir alternatif olarak da düşünülerek daha fazla kalori alımı engellenebilir.

4. Salatalık Suyu

Salatalık suyu tıpkı sebzenin kendisi gibi kilo vermeye yardımcı içecekler arasında yer alıyor. Kalorisi muhteşem derecede düşük olan, şeker bulunmaması nedeniyle de meyve sularına göre alternatif olan önemli bir içecektir.

Kabuğu ile birlikte tüketilse bile 100 gram salatalık sadece 15 kaloridir. Bu miktarda tok kalıp sağlıklı beslenerek kilo kontrolü yapmak isteyenler için idealdir.

5. Portakal Suyu

Yüksek C vitamini içeriği, portakal suyunun hızlı şekilde yağları eritmesine yardımcıdır. Kilo vermek isteyenler sadece portakal suyu değil nar suyu, limon suyu veya benzer C vitamini içeriği yüksek içecekler ya da besinler tüketebilirler.

C vitamini yağ yakımını hızlandırır ve aynı zamanda bağışıklığı güçlendirir. C vitamini bakımından zengin besinlerin antioksidan zengini oldukları da biliniyor. Antioksidanlar yağ yakımına yardımcı oldukları gibi kanser gibi ciddi hastalıkları önlemeye de yardımcı olurlar.

6. Bol Su İçin

Su hiç şüphesiz zayıflamak isteyenlerin en önemli yardımcılarından biridir. Suyun hayati bir içecek olduğunu da düşünürsek hem sağlık için hem de sağlıklı kilo vermek için önemini daha iyi anlayabiliriz. Vücuttaki tüm işleyişin sağlıklı devam edebilmesi için günde ortalama 2 litre su içilmesi uzmanların tavsiyeleri arasındadır.

7. Yeşil Çaylar

Antioksidan içerikleri ve bol C vitamini içermesi yeşil çayın zayıflamaya katkılarını artırmaktadır. Hatta zayıflamak için tüketilmesi gereken içeceklerin başında su ile yeşil çay gelir. Bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı kalkan görevi görmesi de yeşil çayın faydaları arasında yer alıyor.

Egzersizler İhmal Edilmemelidir

Yazımızın başında da dediğimiz gibi hiçbir yiyecek veya içecek tek başına zayıflatmaz. Zayıflayama yardımcı yiyecek ve içecekler mutlaka egzersizler ile desteklenmelidir. Ayrıca alkol, kola ve enerji içecekleri gibi kötü alışkanlıklar terk edilmeli ve sağlıklı beslenme rutini oluşturulmalıdır.