Konular
Olduğundan daha genç görünmenin yolları esasen bir takım sağlıklı yaşam ve beslenme alışkanlıklarını içerir. Bunun dışında genç gösterecek saç stilleri ve kıyafetler de olduğunuzdan daha genç görünmenize yardımcı olur. Genel sağlıkla doğrudan alakası olmasa da kişilerin kendilerini daha iyi hissetmeleri için genç görünmek faydalıdır. Çünkü özgüveni artan kişilerin psikolojik sağlıkları daha iyi durumdadır.
Yaşınızı göstermeden olduğunuzdan daha genç görünmek için birtakım ipuçlarından faydalanabilirsiniz. Bu ipuçları genellikle herkes için geçerli olsa da kıyafet ve saç stili gibi tavsiyeler kişiye özel olmalıdır. Dolayısıyla genç görünmek için edineceğiniz alışkanlıkların dışında giydiğiniz kıyafetlerin ve saç stilinizin size uygun olmasına dikkat etmeniz gerekir.
Özellikle kendinizi mutlu hissettiğiniz zamanlarda yeterince gülmeyi asla ihmal etmeyin. Yapılan araştırmalara göre mutlu olduğunda gülen insanların cilt sağlıklarının daha iyi olduğu görülmektedir. Ayrıca gülmek yüzünüze estetik bir güzellik katacağı için gülme esnasında daha genç görünürsünüz. Diğer yandan sinirlilik halinin cildi daha fazla yaşlandırdığı biliniyor.
Bazen doğru seçim yapmadığınızda giydiğiniz kıyafetler sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir. Yine bunun tam aksine doğru tercihlerin yapılmış olması da genç bir görünüme katkı sağlar. Sonuç olarak boyunuza, kilonuza ve yüz tipinize uygun sizi genç gösterecek kıyafetleri tercih etmeniz gerekiyor. Kıyafet stili kadar giyeceğiniz kıyafetlerin rengi ve ayakkabılarınız da tamamlayıcı nitelikte olmalıdır.
Kilo kontrolü olduğunuzdan daha genç görünmenin yolları arasında olmakla birlikte genel sağlığın korunması için de büyük bir öneme sahiptir. Kendinizi hastalıklardan korumak ve daha genç görünmek için ideal kilonuza yakın olmanız gerekir. Ayrıca fazla kiloların erken yaşlılık belirtilerini artırdığı ve yorgun görünüme neden olduğu unutulmamalıdır. Kiloyla alakalı olarak fazla kilolarınız varsa ani kilo vermekten kaçınmanız da gerekir. Kısa sürede hızlı kilo veren kişilerde cilt kırışıklıkları daha fazla görülebilmektedir.
Olduğunuzdan daha genç görünmek istiyorsanız her şeyden önce beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekiyor. Düzeni ve sağlıklı beslenmenin cilt sağlığı üzerinde de ciddi faydaları bulunmaktadır. Fastfood tarzı gıdalarla birlikte tüm işlenmiş gıdalardan uzak durmaya özen gösterin. Bol miktarda antioksidan, c vitamini ve protein içeren besinler tüketerek cildinizi güzelleştirebilirsiniz. Düzenli şekilde meyve ve sebze tüketiminin de cilt sağlığına katkıları büyüktür.
Su vücudun tüm sistemleri için eşsiz faydalar sunduğu gibi cilt sağlığı ve güzellik içinde büyük faydalar sağlar. Genç görünmek ve sağlıklı kalmak için günde ortalama 2,5 litre su içmeniz tavsiye edilir. Bol su içtiğiniz zaman metabolizmanız da sağlıklı şekilde çalışacağı için daha rahat kilo kontrolü sağlarsınız.
Mümkün olduğu kadar erken ve aynı saatlerde yatıp kalkmaya dikkat edin. Gece uykusu cilt metabolizmasının sağlıksız kalması için önemlidir. Birçok insan sağlıklı beslenmesine rağmen düzenli uyumayı ihmal etmektedir. Bu da dolayısıyla hem genel sağlığın hem de cilt sağlığının bozulmasına neden olabilir. Düzensizliği aynı zamanda psikolojik sağlığın olmasına da sebep olmaktadır.
Doğal cilt bakım ürünleri ile cilt bakımının yapılması genç görünmenize yardımcı olabilir. Bir yandan cildi güzelleştiren besinler tüketirken diğer yandan doğal ürünlerle düzenli cilt bakımı yapmak genç görünmenizi sağlar.
Uyuşturucu, alkol ve sigara gibi hem genel sağlığı hem ruhsal hem de cilt sağlığını olumsuz etkileyecek alışkanlıklardan mutlaka uzak durun. Özellikle uyuşturucu ve sigaranın ciddi daha erken yaşlandırdığına dair birçok bilimsel kanıt bulunuyor. Yine alkol de ağır organ hasarına neden olacağı için ortaya çıkan bu hasarın cilt üzerindeki etkileri de vardır.
Düzenli egzersizler kan dolaşımının artmasına ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Genel sağlığın dışında psikolojik sağlık ve cilt sağlığı içinde egzersizlerin birçok önemli faydası bulunuyor. Aynı zamanda genel görünümün iyileşmesine yardımcı olan egzersizler dolayısıyla daha genç görünmeyi sağlar. Bir spor salonuna gitmek için vaktiniz veya bütçeniz yoksa en azından günlük düzenli olarak yürüyüş egzersizleri yapabilirsiniz.
Stresin cildimiz üzerinde birçok olumlu etkisi bulunmaktadır. Özellikle cildin daha erken yaşlanmasına neden olan stres kronik hastalıkların görülme ihtimalini de artırır. Diğer yandan zihinsel sağlığı daha olumsuz etkileyen bu ruhsal duruma karşı önlem almanız gerekir. Mümkün olduğu kadar stresin etkilerini azaltacak eğlenceli aktivitelerin içinde olmaya özen gösterin.
Sağlıklı beslenmekten bahsetmiş olsak da kuruyemiş ve bitki çaylarına ayrıca değinmek gerekir. Güçlü antioksidan ve protein içeriklerine sahip olan bu besinler cilt sağlığının iyileşmesine yardımcı olurlar. Genel sağlığın iyileşmesinde de birçok faydası bulunan yeşil çay gibi bitki çayları ve kuruyemiş çeşitleri stresin etkilerini azaltmaya da yardımcı olurlar.
