Bilimselliği kanıtlanmış bu alışkanlıkları edilmeniz, vücut sağlığının yanı sıra akıl sağlığının korunması için de önemlidir.

Ömrü Uzatan Sağlıklı Alışkanlıklar Nelerdir?

Ömrü Uzatan Sağlıklı Alışkanlıklar Nelerdir?

Bazı internet sitelerinde ömrü kesin uzatan hatta 100 yaşına kadar yaşamanın garanti edildiği asılsız bilgiler paylaşılıyor. Bu tip garantileri hiç kimsenin veremeyeceği akıldan çıkarılmamalıdır.

Bilinçaltınıza bunu yerleştirmeniz ruh sağlığınızı olumsuz etkileyecektir. Dolayısıyla da artan stres bunun tam aksine ömrünün kısalmasına neden olur. Stresin önemli sağlık problemlerinin altında yatan temel nedenlerden biri olduğu unutulmamalıdır.

Hareketli Olun

Hareketli bir yaşam biçimine sahip olmanız, fiziksel ve ruhsal olarak sağlıklı kalmanız için gereklidir. Dolayısıyla organların işlevlerini daha iyi yerine getirmeleri, sizin uzun ömürlü olmanızı tetikleyecek faktörlerden biridir.

Hareketli yaşam biçimine sahip olan kişilerin hastalık ve enfeksiyonlara yakalanma riskleri daha azdır. Dolayısıyla bu kişilerin hastalıklar nedeniyle ilaç kullanma oranları da oldukça düşüktür.

Sonuç olarak vücuda alınan her ilacın bir hastalığı tedavi ederken uzun vadede organları yıprattıkları unutulmamalıdır.  Hareketli yaşam sürmek ruhsal açıdan da rahatlama sağlar. Bu da stres ve kaygı gibi ciddi problemleri önlemeye yardımcıdır.

Taze ve Doğal Ürünleri Tercih Edin

Sağlıklı beslenirken taze ve doğal ürünleri tercih etmek de ömrü uzatan sağlıklı alışkanlıklar arasındadır. Özellikle meyve ve sebze bakımından zengin bir beslenme programına sahip olmanın sağlık üzerindeki etkileri oldukça fazladır. Bunun taze ürünler ile karşılanmış olması, daha sağlıklı kalmaya neden olur.

Endüstriyel gıdalardan mümkün olduğu kadar kaçınmak sağlıklı kalmanın bir başka yoludur. Deniz ürünleri, sebzeler ve meyveler taze olarak tüketildiklerinde daha faydalı olurlar.

Şeker ve Yağ Tüketimini Azaltın

Yapılan tüm araştırmalar fazla şeker ve yağ tüketiminin ömrü sattığını gösteriyor. Bu tip içeriklere sahip olan besinlerin fazla tüketilmesi, birçok kronik rahatsızlığa neden olabiliyor.

Uzun vadede metabolizmayı zorlayarak kan damarlarının tahrip olması gibi problemler ortaya çıkabilir. Dolayısıyla da organların yıpranması ömrünün kısalmasına neden olur.

Alkol ve sigaradan uzak durun uzun ömürlü olmak için alkol ve sigara gibi sağlıksız alışkanlıkları terk etmek gerekiyor. Aynı şekilde uyuşturucu madde kullanımından da uzak durulması, yaşam kalitesini artırmak ve sağlıklı kalmak için gereklidir.

Düzenli Olarak Egzersiz Yapın

Egzersiz yapmak ömrü uzatan sağlıklı alışkanlıklar arasında en önemli etkenlerden biridir. Düzenli egzersiz yapmanın ideal kiloya ulaşmanın da en önemli yollarından biri olduğu biliniyor. Yapılan egzersizler sayesinde metabolizma uyarılmakta ve organların sağlığı korunmaktadır.

Stresten Uzak Durun

Stresten Uzak Durun

Uzun süre strese maruz kalan kişilerin kronik rahatsızlıklara maruz kalma riskleri de fazladır. Birçok araştırma da stresin hastalıkların temel nedenlerinden biri olduğunu gösteriyor.

Yoğun ve uzun süre strese maruz kalmak özellikle kanser ve kalp hastalıklarının görülme olasılığını artırmaktadır. Bu hastalıklar dolayısıyla çok ciddi ve ölümcül sonuçlara neden olabilmektedir.

Ömrü Uzatan Sağlıklı Alışkanlıklar yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Aşırı ruh hali ya da iki kutup arasında ani geçişlerin olduğu bipolar bozukluk, ruh halinin çok yüksek ve düşük olmasına bağlı olarak kişide farklı davranışların sergilenmesine neden olur. Örneğin kişi bir anda çok mutluyken, çok kısa bir süre içerisinde çok mutsuz ve kaygılı bir hale gelebilir.

Depresyon ise bipoların tam tersi olarak tek kutuplu bir sorundur. Daha çok üzgünlük ve moral bozukluğu gibi 2 hafta boyunca süren duygudurum bozuklukları depresyon da görülür.

Bipolar bozuklukta kişi aniden ağlarken gülebilir olsa da, depresyonda bunu söylemek mümkün değildir. Depresyon tamamen ruh halinin kötü olması kişinin kendini üzüntülü ve kaygılı hissetmesi gibi durumlardan biridir.

Majör depresyona göre bipolar bozuklukta depresif dönemlerin olduğu bir gerçektir. Tek kutuplu bipolar depresyondan tam olarak ayrılmaktadır.

Bipolar Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Bipolar Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Bipolar bozukluk görüldüğünde depresif dönemlerin ortaya çıkması majör depresyon belirtileri ile benzer özellikler taşır. Bu yüzden bu iki duygudurum bozukluğunun birleşimi için bir bipolar depresyondan bahsetmek mümkün olabilir.

• Kişinin kendini sürekli umutsuz ve aşırı üzüntülü hissetmesi,
• Daima suçluluk hissine kapılmasına,
• Sıklıkla huzursuzluk yaşaması,
• Odaklanma problemlerinin artması,
• Çok fazla uyumak ya da anormal derecede az uyumak,
• Hareket yavaşlığının Normalden daha az olması,
• Aşırı iştahsızlık veya iştah,
• Cinsel dürtülerin azalmış olması,
• Kilo almak için herhangi bir diyet yapılmadığı halde Aşırı kilo almaya başlamış olmak,

Majör Depresyonda ortaya çıkan belirtiler olmakla birlikte bipolar depresyon belirtileri olarak da kabul edilmektedir.

Bipolar Depresyon Tedavisi

Bipolar depresyon tedavisi ile rahatsızlığa bağlı olarak oluşan madde bağımlılığı riskinin azaltılması ve intihar düşüncesinin ortadan kaldırılması hedeflenir. Bu yüzden tanı konulduktan kısa bir süre sonra tedaviye başlanması büyük önem taşıyor.

Tüm depresyon çeşitlerinde olduğu gibi bipolar depresyon rahatsızlığında da antidepresan ilaçlar tedavide standart olarak kullanılır. Diğer taraftan bu ilaçların herkeste aynı işe yarayacağını söylemek de mümkün değildir. İlaçların yanı sıra özellikle de hasta çevresinin sürece destek olması da büyük önem taşıyor. Kişinin kendi yaşam ve beslenme koşullarında bazı değişiklikler yapması büyük fayda sağlayacaktır.

Bipolar Depresyon İçin Yaşam Tarzı İpuçları

Bipolar Depresyon İçin Yaşam Tarzı İpuçları

Bipolar depresyon hastaları için ilaç ve terapi yöntemlerinin dışında, kişinin yaşam tarzında değişiklik yapması önemlidir. Bu sürecin yukarıda da belirtildiği gibi kişinin çevresi tarafından desteklenmesi de büyük önem taşıyor.

Sağlıklı Beslenin

Özellikle akıl sağlığına iyi gelen besin maddelerinin tüketilmesi önemlidir. Kepekli Tahıllar, sebze ve meyveler, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan içeren besinler bol miktarda tüketilmelidir.

Diğer taraftan mutluluk hissini arttıran bitter çikolata gibi besinlerin aşırıya gidilmeden tüketilmesi faydalı olabilir.

Egzersiz

Yapacağınız düzenli egzersizler ruh halinizin iyileşmesine yardımcı olur. Hasta yakınlarının da hastayı egzersiz yapmak için teşvik ederek hareketliliği artırması, bipolar depresyon tedavisinin başarılı için önemlidir.

Yeteri Kadar Uyumak

Aşırı miktarda uyku eksikliği yaşamak depresyon ve bipolar rahatsızlığının etkilerini artırabilir. Bu yüzden mümkün olduğu kadar her gün aynı saatlerde düzenli bir şekilde uyumaya Özen gösterin.

Profesyonel Destek Alın

Hastane ortamında probleminizin tedavisi için destek alabileceğiniz gibi, farklı profesyonel destekler almanızda sürecini daha iyi bir şekilde ilerlemesine yardımcı olur.

Bipolar Bozukluk ve Depresyon İlişkisi yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Aşırı Terleme Nasıl Engellenir? 

• Stresli egzersizlerden ve aktivitelerden uzak durmak gerekir. 
• Aşırı kilolu iseniz kilonuzu kontrol altına almalısınız. 
• Çinko içeren besinler tüketmek aşırı terleme sorununa iyi gelecektir. 
• Kuru üzüm vücut ısısını dengeler ve aşırı ter sorununu önler. 
• Hazır yiyecek tüketmemek gerekir. Doğal, baharatsız ve sağlıklı besinleri öğünlerinize eklemeniz aşırı terleme sorununa iyi gelecektir. 
• Sentetik kumaşlı giysiler yerine doğal ipliklerden yapılmış giysiler tercih edilmelidir. 
• Özellikle yaz aylarında en 2 günde bir duş almak faydalı olacaktır. 
• Mümkünse alkol ve sigarayı bırakın. Ancak bırakamıyorsanız bunların tüketimini en aza indirgeyin. 
• Soğuk su içmek vücut ısısını dengeler. Soğuk su içerek özellikle yaz aylarında terleme sorununu çözecektir. 
• Kafeinli içeceklerin tüketimini en aza indirgeyin ya da hiç tüketmeyin. Çok fazla kafein tüketmek terlemenin artmasını sağlar. 

Aşırı Terlemeye Bitkisel Çözümler 

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir? Bitkisel Çözümler

• Birer tutam okaliptus yaprağı, meşe ağacı kabuğu ve ceviz yaprağına iki litre su ekleyerek kaynatın. Su kaynadıktan sonra süzün ve içine iki litre soğuk su ilave edin. Daha sonra çok terleyen bölgelerinizi bu su ile yıkayın. 
• Her gün günde en fazla iki bardak yeşil çay tüketmek terlemeye iyi gelecektir. 
• Düzenli olarak elma sirkesi ile koltuk altlarınızı silebilirsiniz. 
• Her banyodan sonra son durulanma suyuna adaçayı eklemek aşırı terlemeyi önleyecektir. 
• Siyah çay içinde bulunan tennik asit sayesinde aşırı terlemeyi engeller. Çayı demledikten sonra soğutun ve geniş bir kâse içerisine koyun. Aşırı terleyen ellerinizi ya da ayaklarınızı çayın içinde bekletin. 
• Antioksidan bakımından zengin olan domates, terlemenin düzenlenmesini sağlayacaktır. Her sabah bir bardak domates suyu içerek aşırı terleme sorununuzu engelleyebilirsiniz. 

Aşırı Terleme Nasıl Önlenir? Bitkisel Çözümler  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Düzensiz Uyumak Kilo Yapar mı? 

Colorado Üniversitesi’nde 16 sağlıklı kadın ve erkek üzerinde yapılan 2 haftalık bir uyku deneyinde; deneklerin tükettikleri oksijenin, ürettikleri karbondioksitin ve metabolizmalarının izlenebildiği bir özel oda da gözlemlendiler. Deneklerin tükettikleri her yiyecek kayıt altına alındı ve uyku süreleri belirlendi. Bu deneydeki amaç; yetersiz bir uyku süresinin bir haftada kişinin kilosunu, fizyolojisini ve davranışlarının nasıl olacağını gözlemlemekti. 

Düzensiz Uyku Kilo Aldırır mı?

Bu deneydeki araştırmacılar, geç saatlere kadar uyumayan ve günde 6 saatten az uyuyan deneklerin metabolizmalarının hızlandığını ve günde ortalama olarak 111 kalori daha fazla yaktığını gözlemledi. Yine de kalori yakımındaki artışa göre, az uyuyan denekler günde 9 saat uyuyan deneklere göre çok daha fazla yemek tüketmişlerdir. Bu davranışsal değişiklik nedeniyle de az uyuyan deneklerin bir haftanın sonunda 1 kilo aldığı gözlemlenmiştir. 2. haftada ise 6 saatten az uyuyan denekler 9 saat, 9 saat uyuyan denekler ise 6 saatten az uyutulmaya başlandı. 1. haftada kilo alan deneklerin, yeterli uyku uyudukları zaman, aldıkları kilonun yarısını verdikleri gözlemlendi. 

Üniversitenin uyku laboratuvarı müdürü Kenneth Wright’a göre, daha az uyku sadece kişinin yediği yemek miktarını artırmakla kalmıyor, aynı zamanda yedikleri yemeğin kalitesini de değiştiriyor. Sonuç olarak, insanlar uykusuz kaldıklarında daha fazla karbonhidrat tüketme eğilimindedirler. Bu kişilerin gün içinde yemek yeme saatleri yani yeme alışkanlıkları da değişmektedir. Daha az uyuyan kişilerin daha az kahvaltı yapmaları ve akşamları, özellikle de akşam yemeğinden sonra yemek yeme olasılıkları daha yüksekti. Akşam yemeği sonrası atıştırmalıklarında gün boyunca diğer öğünlerde tükettiğinden daha fazla kalori alımı sağlar. 

Düzensiz Uyku Kilo Aldırır mı? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Göğüs Kaşıntısının Nedenleri 

Meme Kanseri 

Kaşıntı ve kızarıklık, inflamatuar meme kanseri adı verilen nadir bir meme kanseri türünün erken belirtileri olabilir. Göğüsler genellikle kırmızı, şiş ve sıcak hale gelir ve cilt portakal kabuğu gibi çukurlu görünebilir. Kaşıntının yanı sıra bunları da fark ederseniz doktorunuza danışınız. 

Deterjan Alerjisi 

Cildinizin herhangi bir parçası gibi, göğüsleriniz de alerjik reaksiyonlardan etkilenebilir. Örneğin, yeni bir deterjana geçerseniz, göğsünüzde kaşıntılı bir kızarıklığa neden olabilir. Altta yatan alerjiyi bir antihistamin ile tedavi etmek genellikle bir uzmana danıştıktan sonra kaşıntıyı gidermek için yeterlidir. 

Herhangi Bir İlacın Yan Etkisi 

Yüksek tansiyon ilaçları, antidepresanlar, ağrı kesiciler ve hatta östrojen gibi birçok yaygın ilaç göğüslerde kaşıntıya neden olabilir. Kullandığınız ilacı bırakmak veya değiştirmek gibi bir durumunuz yoksa, doktorunuza başvurabilirsiniz. 

Göğüs Büyümesi 

Ergenlik veya hamilelik sırasında, memenin derisi kaşıntıya neden olacak kadar gerilebilir. Kaşıntıyı hafifletmek için nemlendiriciler, organik kremler ve jeller kullanabilir. Ayrıca, ter kaşıntıyı artırabileceğinden, egzersiz yaptıktan sonra duş aldığınızdan ve kuruladığınızdan emin olun. 

Cilt Kuruluğu 

Cildiniz doğal olarak kuru olabilir, ancak yakın zamanda yeni bir cilt bakım ürünü ya da cilt bakım rutininizi değiştirdiyseniz kaşıntı olabilir. 

Göğüste Kaşıntı Neden Olur?

Tiroid Bozukluğu 

Tiroidi olan kadınlar hassas cilde daha yatkındır ve daha önce de belirttiğimiz gibi kuru cilt genellikle kaşınır. Çözüm, tiroid tedavisini doktorunuzla görüşmektir, ancak cildinizi nemli tutmak önemlidir. 

Enfeksiyon 

Çoğu kadın enfeksiyonlarını vajina ile ilişkilendirir. Ancak göğüslerde de enfeksiyon gelişebilir. Tedavi için bir uzmana danışmalısınız. 

Sütyen Kumaşı ve Yıkama Şekli 

Sütyen dahil her türlü kirli giysi, cildi tahriş edebilen ve enfekte edebilen bakteriler içerir. Göğüsler özellikle ter toplamaya eğilimlidir. Normal sutyenler haftada bir, spor sutyenleri ise her antrenmandan sonra yıkanmalıdır. Sütyeninizi sık sık yıkasanız bile cildiniz sütyen kumaşına tepki verebilir. Sentetik lifler, polyester ve lateks gibi kumaşlar kaşınmanın en büyük nedenidir. Bunun yerine pamuk gibi doğal malzemeleri tercih edebilirsiniz. 

Egzama 

Göğüslerinizin çevresinde (hatta cildinizin diğer kısımlarında) kaşıntılı kırmızı bir döküntü varsa, egzamanız olabilir.  

Göğüs Kaşıntısına Ne İyi Gelir? 

Öncelikle meme kaşıntısının nedeni belirlenmelidir. Bunun için bir doktora görünüp muayene olmak gerekir. Kaşıntıyı önlemenin birçok yolu vardır. Bu yöntemler kullanılarak kaşıntı azaltılabilir ve ortadan kaldırılabilir. Kuru ve kaşıntılı cilde sahip kişiler aşağıdaki yöntemleri uygulayabilir; 

• Güneş koruyucu kullanmak 
• Bol bol su içmek 
• Göğüs temizliği yapmak 
• Yağsız nemlendiriciler kullanmak 

Göğüste Kaşıntı Neden Olur? yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Selenyum, vücudun hastalıklara ve strese karşı direncini arttırır. Antioksidan aktivitedeki rolü nedeniyle serbest radikal hasarını ve iltihabı azaltır. Bu, selenyumun yaygın kanser türlerini önlemeye, virüslerle savaşmaya, kalp hastalıklarını önlemeye ve astım gibi diğer ciddi hastalıklarla ilişkili semptomları yavaşlatmaya yardımcı olarak vücudunuza fayda sağladığı anlamına gelir. 

Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz ve karaciğerimiz tüm tehlikelere karşı savunmasız hale gelir. Selenyum, vücut için çok önemli olmasına rağmen, çoğu insanda eksik olan bir mineraldir. Selenyum eksikliği, gençten yaşlıya her yaştan insan için çok yaygın ve önemli bir sorundur. 

Selenyum İçeren Besinler 

Selenyum Bakımından Zengin Besinler

Muz 

Yarım porsiyon muz yaklaşık olarak 2 mcg selenyum içerir. Bu miktar, önerilen günlük alımın yaklaşık %3’ünü sağlar. Daha fazla selenyum için yoğurt veya yulaf ezmesini muzla karıştırabilirsiniz. 

Brezilya Fındığı 

Brezilya fındığı, selenyumun en yüksek kaynaklarından biridir. Yaklaşık 6-8 tane fındık 544 mcg selenyum içerir. Aşırı selenyum alımını önlemek için, aşırı dozdan kaçınarak haftada birkaç kez sadece bir porsiyon Brezilya fındığı yeterlidir. 

Kaju Fıstığı 

Kavrulmuş kaju, 10 gram başına yaklaşık 3 mcg selenyum sağlar. 

Balık 

Özellikle sarıkanat, 85 gramda yaklaşık 92 mikrogram selenyum içerir. Mükemmel bir selenyum kaynağıdır. Bu selenyum seviyelerini 40 ila 65 mikrogram arasında değişen sardalya, istiridye, pisi balığı, karides, somon ve yengeç takip ediyor. 

Mercimek 

Bir fincan pişmiş mercimek, yaklaşık 6 mcg selenyum içerir. 

Dana Eti 

Dana etinden elde edilen selenyum miktarı kesim tekniği ve bölge ile ilgilidir. Yuvarlak kesilmiş bir biftek yaklaşık 33 mcg selenyum içerir. Kıyma 18 mcg sağlar ve karaciğer 28 mcg selenyum içerir. 

Yoğurt ve Süt 

Yoğurt ve süt, fincan başına yaklaşık 8 mcg selenyum içerir. Bu miktar günlük ihtiyacın yaklaşık %11’ini karşılayabilir. 

Hindi 

85 gram hindide yaklaşık 31 mcg selenyum içerir. Hindi yerken selenyum alımınızı artırmak istiyorsanız, tahıl bakımından zengin sandviçler ve tam buğday ekmeği yaparak tüketebilirsiniz. 

Yulaf Ezmesi 

Bir fincan pişmiş yulaf ezmesi yaklaşık 13 mikrogram selenyum içerir. 

Tavuk 

Diyetinize selenyum eklemenin bir başka yolu da tavuk yemektir. 85 gram tavukta yaklaşık 22-25 mikrogram selenyum vardır. 

Yumurta 

Yumurtalardan ne kadar selenyum içerdiği, yumurtaların nasıl pişirildiği ile ilgilidir. Haşlanmış yumurta yaklaşık 20 mikrogram selenyum içerir. Başka şekillerde pişirilen yumurtalar bu düzeyde selenyum içermese bile, yine de bir doz selenyum alırsınız. 

Selenyum Bakımından Zengin Besinler  yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Her insanın kaş yapısı ve biçimi birbirinden farklı olmakla birlikte kaş yapılarımız doğuştan şekillenir. Kaşlar bakışlarımıza anlam katan ve yüzümüzde önemli bir rol oynayan yapıların başında gelir. Fakat zaman içerisinde kaş ve kaş çevresindeki dokular değişim göstererek kaşların daha düşük durmasına neden olabiliyor.

Kaş düşüklüğünden mustarip insanlar genellikle bu durumdan oldukça şikayetçi olmaktadırlar. Ayrıca estetik açıdan da bu durum pek hoş görünmemektedir. Aynı zamanda bu durum görme bozukluğu da yaratır. Bu gibi bir duruma sahip kimseler için kaş kaldırma işlemleri kurtarıcı bir çözüm olarak karşımıza çıkar.

Kaş düşmesi yaşayan birçok kişi kaş kaldırma işlemi ile daha geniş bir görüş açısına sahip olduğunu belirtiyor.

Kaş kaldırma işlemi yalnızca estetik amacı ile yapılmaz. Aynı zamanda yüz felci, hasarlanma ve çeşitli kazalar geçiren kişilerin görme yetisini düzeltmek amacıyla da uygulanır. Kaş kaldırma operasyonu ile daha yaşlı ve yorgun görünen bir yüz görünümünden de kurtulmuş olursunuz.

Op. Dr. Leyla Arvas

Kaş kaldırma estetiği nasıl yapılır?

Kaş kaldırma yöntemleri ameliyatlı ve ameliyatsız olmak üzere çok sayıdadır. Genellikle hangi yönteme karar verileceği kişinin kaş yapısına ve ihtiyacına yönelik olarak belirlenir. Botulinum toksini, dolgu, ip uygulamaları ve cihazlı işlemler ameliyatsız yöntemler arasında yer alır.

Ameliyatlı yöntem ise cerrahi işlem gerektiren uygulamalardır. Genellikle kaşın hemen üzerinden çizilen ve saç hizasına giden kesiler yardımı ile uygulanır.

Çoğunlukla kaş kaldırma ameliyatları göz kapağı ameliyatı ile beraber kombine edilir. Böylece ortaya daha etkili bir sonuç çıkması sağlanır. Bunun yanı sıra kaş kaldırma ameliyatı göz kapağı estetiği ile beraber de kombine edilebilmektedir. Böylece yalnızca kaş ve alın bölgesine değil göz kapağına da ferah ve genç bir görünüm sağlar.

Kaş kaldırma ameliyatı yapılırken en yaygın kullanılan yöntem göz kapağındaki deri fazlasının küçük bir işlemle alındığı aynı kesi hizasından uygulanan yöntemdir. Böyle bir durumda iz kalma riski de aza iner çünkü yeni bir kesi uygulanmaz. Fakat bu işlem ile yalnızca kaşın dışta kalan kısmı kaldırılabilmektedir.

Kaş ve alın yükseltme ameliyatında da saçlı kafa derisinin ön kısmından veya arka kısmından boydan boya çizilen kesiler ile çok etkili bir kaş kaldırma işlemi uygulanabilmektedir. Bu yöntem ile tüm alnın yükseltilmesi hedeflenir. Bu nedenle uzun bir iyileşme dönemi kişiyi beklemektedir. Ayrıca his kaybına da sebebiyet vermesi nedeniyle fazla kişinin başvurmadığı bir işlemdir.

Ameliyatsız kaş kaldırma yöntemleri nelerdir?

Ameliyatsız kaş kaldırma ve yükseltme yöntemleri arasında;

• Botulinum toksini,
• Dolgu uygulaması
• İp askı yöntemi
• Cihazlı yöntemler yer almaktadır.

Kaş kaldırma hangi durumlarda tercih edilmelidir?

Kalkık kaş modası uzun zamandan beri revaçta olan bir estetik işlemdir. Kişi zamanla dokuların kaybına bağlı olarak kaş düşmesi sorunu yaşayabilmektedir. Hem estetik açıdan hem de sağlık açısından önemli bir ameliyattır. Genellikle kaş düşmesi problemine sahip çoğu yaştan kesim kaş kaldırma estetiği yaptırabilmektedir. Kaşların daha kalkık durmasını sağlayan bu işlem ayrıca geniş görme açısı da sağlar. Aynı zamanda sarkma gibi problemlerin de önüne geçer. Yorgun ve yaşlı görünümden kurtulmak isteyen ve kaş düşmesi problemi yaşayan herkes kaş kaldırma estetiği yaptırabilir.

Kaş kaldırma ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Ameliyat cerrahi bir işlem olduğundan sonrasında mutlaka buz kompres uygulaması yapılmalıdır. Bu uygulama şişkinliği hafifletir, aynı zamanda yüzün ferahlamasını da sağlar. Ameliyat sonrası geçici olmak kaydı ile hafif bir ağrı ve acı hissedilebilir. Ağrı nedeni ise sarkmış derinin toparlanarak gergin hale gelmesinden ötürüdür.

Ameliyat sonrası cilt bir süre gergin bir halde kalır. Bu nedenle hasta rahatlıkla jest ve mimik yapamayabilir. Fakat bilinmelidir ki bu süreç geçicidir. Sonradan hasarlı bölgenin toparlanması ve yüzün yeni gerginliğine ayak uydurması önemlidir. Bu dönem bir hafta 10 gün içerisinde genellikle son bulur.

Ameliyat sonrasında kaş ve alın çevresinde bant ve pansuman olması muhtemeldir. Pansuman üzerine muhakkak buz kompleksi yapılmalıdır. Ameliyat sonrası maksimum 7 gün dikişler alınmaz. Bu süreç zarfında dikişlere su ile temas edilmemelidir. Yüzünüzü sert bir yere vurmaktan kaçınmalısınız. Aynı zamanda ağrı ve acı hissedildiği takdirde ağrı kesici kullanmak için mutlaka doktorunuza bunu belirtmelisiniz.

Kaş kaldırma ameliyatı kalıcı mıdır?

Kaş kaldırma ameliyatı kalıcılık düzeyi kişiden kişiye değişiklik gösterir. Genellikle bu durum hastanın doku yapısına, yaş alma sürecine ve seçilen ameliyat tekniğine bağlı olarak değişir.

Kaş kaldırma estetiğinin faydaları nelerdir?

• Kaşların üzerinde bulunan kırışıklıklarda azalma meydana gelir.
• Kazayağı görüntüsü neredeyse yok olur ve alın kırışıklıkları da ortadan kaybolur.
• Fazla sarkmaya bağlı olarak kapanan göz kapaklarının problemini yok eder.
• Yorgun ve düşük bir göz kapağı sorununa çözüm getirir.
• Yüze daha genç ve canlı bir görünüm kazandırır.

Kaş kaldırma ameliyatı yan etkiler nelerdir?

• Kesi uygulanan bölge ve çevresinde uyuşukluk meydana gelir ancak bu durum geçicidir.
• Yanak ve göz kapağında morarma veya şişlikler oluşabilir.
• Kafa derisinde hafif bir uyuşukluk ve zaman içerisinde kaşıntı meydana gelebilir.

Kaş kaldırma ne kadar? Kaş kaldırma fiyatları nedir?

Kaş kaldırma uygulamaları ameliyatlı ve ameliyatsız olmak üzere değişiklik gösterir ve kişinin anatomik yapısı ve ihtiyaçları en uygun yöntemi belirler. Öncesinde muhakkak detaylı bir muayene yapılması gerekir. Bu nedenle uygulanacak işlem kişiden kişiye değişiklik gösterir. Buna bağlı olarak fiyatlandırma da değişiklik gösterir. Sağlık Bakanlığı onaylı merkezlerin internet sitelerinde fiyat belirtmeleri yasal değildir. Sizin için en uygun tedavi yöntemini saptamak ve diğer tüm merak ettikleriniz için Quartz Kliniğini 0212 241 46 24 numaralı telefondan ulaşabilirsiniz.

Op. Dr. Leyla Arvas

Web Site: https://www.drleylaarvas.com

Facebook  :@drleylaarvas

Instagram :@drleylaarvas

YouTube: LeylaArvas

Düşük Kaşlara Kaş Kaldırma Estetiği İle Elveda Deyin! yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

İlaçsız Yaşıyoruz sitesi, tüm hastalıklar için ilaçsız neler yapılabileceği ve vücudumuzun sağlığını doğal yöntemlerle, ilaçsız bir şekilde nasıl geri kazanılabileceğimizi insanlara aktarma misyonu ile hareket etmektedir. İlaçsız Yaşıyoruz sitesinde, hastalıkların semptomlarını, ilaç kullanmadan nasıl tedavi edilebileceğini ve kullanılan ilaçların vücutta yarattığı deformasyonu nasıl azaltabileceğini anlatılmaktadır. Öncelikli olarak kişisel deneyimleri paylaşma ve hastalıklarla mücadele eden insanlara fayda sağlama isteği ile kurulan bu platformda, ilk günden beri kişisel deneyimleri bilimsel araştırmalar ile harmanlayarak doğru ve güvenilir bilgi paylaşımı için çalışılmaktadır.

İlaçsız Yaşıyoruz ekibi, ilacsizyasiyoruz.com sitesine her gün yeni yazılar eklemekte, hastalıkların kadim bilgiler ışığında, şifalı bitkilerin kullanımı, yaşam tarzı değişiklikleri, beslenme düzeni, egzersiz çeşitleri ve daha birçok yöntemle nasıl tedavi edilebileceğine dair araştırmalarını sürdürmektedir. Sitenin yazarları ve editörleri araştırmalarını yürütürken kanıtlanmamış ve güvenilir olmayan bilgileri ayıklayarak, insan sağlığı adına tehlike oluşturabilecek hiçbir öneride bulunmamaktadır.

Sağlık, beslenme, diyetler, güzellik, tarifler, uçucu yağlar ve fonksiyonel tıp kategorilerinde bolca içerik üreten İlaçsız Yaşıyoruz sitesi, ekibinin titiz çalışmaları sayesinde en iyi sağlık siteleri arasında öncü olma yolunda ilerlemektedir.

Hastalıklar ve doğal tedavi yöntemleri hakkında detaylı bilgiler vererek kolaylaştırıcı rolünü üstlenen İlaçsız Yaşıyoruz, aynı zamanda hastalıklara göre beslenme yöntemlerinden diyet ve egzersiz programlarına, şifalı bitkiler ve uçucu yağlar ile tedavi önerilerden gıdaların nasıl pişirileceğine kadar detaylı bilgiler vererek fiziksel ve psikolojik sağlık üzerine okuyucularını bilinçlendirmeyi hedeflemektedir. Bireylerin bütünsel sağlıklarına kavuşmalarını ve bunu daimi kılmalarını amaçlayarak içerik üretilen bu sitede kısa süre içinde geniş bir okuyucu kitlesine ulaşılmış ve her geçen gün daha fazla kişiye ulaşılmaktadır.

İlaçsız Yaşıyoruz sitesi, okuyucu kitlesine, ilaçsız bir yaşam sürebilme üzerine oluşturulan bu sağlık sitesinin haricinde İlaçsız Yaşıyoruz Youtube kanalı ve İlaçsız Yaşıyoruz Instagram hesabı ile de ulaşmayı başarmaktadır. Hem Youtube kanalında hem de Instagram hesabında sıklıkla içerik üretilmeye ve okuyucularına ulaşmaya özen gösterilmektedir. İlaçsız Yaşıyoruz, sağlık konusunda doğru bilgiye ulaşmak isteyen bireylere, yalnızca bilimsel çalışmaların ışığında hazırlanan yazılar ile değil, aynı zamanda profesyonel danışmanlık hizmeti ile de destek vermektedir.

Hastalıklar ile ilaçsız nasıl mücadele edilebileceğini ve sağlıklı bir yaşam için gerekli olan koşulların nasıl sağlanacağını detaylıca anlatan İlaçsız Yaşıyoruz ekibi, yakın gelecekte ilaçsız bir yaşam sürdürürken güvenle kullanılabilecek doğal ürünlerin satışını yapacağı sitenin hazırlığını yapmaktadır. İlaçsız Yaşıyoruz okuyucuları ise bu doğal ürünlere,  yakında açılacak olan İlacsizmarket.com sitesi aracılığıyla ulaşabilecekler.

Sağlık konusunda daha fazla bilgiye sahip olmak, hastalıklarınızı doğal yöntemlerle tedavi etmek ve zorlaşan yaşam koşullarında sağlıklı kalmaya özen göstermek istiyorsanız ilacsizyasiyoruz.com adresini ziyaret edebilir ya da instagram.com/ilacsizyasiyoruz hesabını takip edebilirsiniz.

İlaçsız Yaşıyoruz yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Opt. Dr. Nurcan Dalan

Kadınlarda yaş ilerledikçe hormon dengesizliği artıyor! Kadın hastalıklarında artışa neden oluyor…

Birçok kadın çeşitli sebeplere bağlı olarak hormon problemleri yaşamakta ve bu durum başka hastalıkların ortaya çıkmasına zemin hazırlamaktadır. Özellikle de stres ve yanlış beslenme hormon dengesizliğinin en önemli nedenleri arasında kabul edilmektedir. Aynı zamanda yanlış yaşam tarzı alışkanlıkları hormonların dengesinin bozulmasında rol oynamaktadır. Kadınların erkeklere oranla daha fazla hormon problemi yaşamasının sebebi ise yaşamı boyunca geçirdiği dönemlerdir. Bunlar; adet görme, hamilelik ve menopozdur. Bu süreçlerde yaşanan fiziksel değişimler hormonal yapıyla doğrudan ilişkilidir. Dolayısıyla hormonlarda çok ciddi değişimler gözlemlenebilir.

Modern zamanların vebası; stres

Stres, birçok hastalığın en önemli nedeni arasında gösteriliyor. Aynı durum hormonlar için de geçerli olduğundan özellikle de kronik stres kortizolün yükselmesi ile sonuçlanabiliyor. Ana stres hormonu olan kortizolün temel görevi kan basıncını yükseltmek, kan şekerini ve bağışıklık sistemini düzenlemektir. Ancak çok stresli olduğumuz durumlarda stres hormonları ciddi sorunlara yol açar. Yanlış beslenmeye sürükler ve şekere olan ihtiyacı arttırır. Aynı zamanda östrojen, insülin ile ilgili önemli sorunları beraberinde getirir.

Vücuda alınan toksinlere dikkat

Dışardan vücudumuza giren birçok toksin madde vardır. Bu toksinler hormonların doğal sistemini bozarak dengesizliklere yol açarlar. Üstelik bu toksinlerden kaçmak neredeyse imkansızdır. Çünkü her gün kullandığımız diş macununda yemek yediğimiz tabakta tuttuğumuz bardakta, sıktığımız parfümde bulunurlar. Bunlardan biri olan ksenoöstrojenler, tıpkı östrojen hormonuna benzer ve gerçek hormonların kaçmasına yol açar. Üreme sistemini bozan ksenoöstrojenler, üreme ve gelişim problemine yol açarlar.

Yaş önemli bir kriter…

Kadınlar yaş aldıkça hormonlarında önemli değişimler meydana gelir. Vücutlarında testesteron seviyesi erkeklerde olduğu gibi azalmaya başlar. Aynı şekilde östrojen seviyesinde düşüş yaşanır. Bu durum cinsel isteksizliğe, metabolizmanın yavaşlamasına, saç dökülmelerine, vücut sıcaklığının düşmesine, kalp hastalıklarına neden olabilir.

Bu belirtiler hormon bozukluğunu işaret ediyor olabilir

·       Adet düzensizliği,

·       Akne problemleri,

·       Uyku problemleri,

·       Konsantrasyon güçlüğü,

·       Yorgunluk,

·       Depresyon,

·       Kilo alımı,

·       Bağırsak sorunları,

·       Vajinal kuruluk,

·       İştah,

·       Memede kistler,

·       Göğüslerde hassasiyet,

·       Kısırlık,

·       Saç dökülmesi,

·       Göz kuruluğu,

·       Aşırı tüylenme,

·       Kilo almak.

Hormon bozukluğunun yol açtığı hastalıklar nelerdir?

·       Polikistikover sendormu,

·       Erken menopoz,

·       Yumurtalık kanseri,

·       Birincil yumurta yetmezliği.

Kadınlarda yaş ilerledikçe hormon dengesizliği artıyor. Tedavisi mümkün mü?

Hormon bozukluğunun tedavisi, bozukluğun ortaya çıkma nedenine göre değişiklik göstermektedir. Bunun için öncelikle; fiziki muayeneler, ultrason görüntüleri ve laboratuvar testleriyle hormon dengesine neden olan faktörler belirlenir. Daha sonra ise uygun ilaç tedavisine başlanır. Östrojen ve progesteron formları içeren ilaçlar tercih edilir. Bunun yanı sıra hormon yenileme ilaçları ve çeşitli kremler kullanılarak hormonların dengelenmesi sağlanır.

Kadınlarda yaş ilerledikçe hormon dengesizliği artıyor! yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.

Doktor Fevzi Özgönül

Dr.Fevzi Özgönül, ‘En büyük organlardan biri olan karaciğerin, besinlerle birlikte alınan vitamin ve minerallerin emilmesi, vücuttaki zararlı maddelerin temizlenmesi gibi hayati görevleri bulunmaktadır ‘ dedi.

Düzenli alkol kullanımı ve aşırı yağlı gıdaların tüketimi karaciğer yağlanması, hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarına yol açabilmektedir. Karaciğer sağlığında ilk adım, tüketilen gıdaların dikkatle seçildiği bir dengeli beslenme programı olmalıdır. Doğru yiyecekler antioksidan etkileri ile karaciğeri temizler ve korur.

Peki Nedir Bu Karaciğeri Koruyan Besinler ?

Sarımsak:Karaciğer enzimlerini aktive ederek toksinlerin vücuttan atılımına destek olur. Sülfür bazlı bir madde olan allicin içeriğiyle karaciğer detoksifikasyonunu sağlar.

Kırmızı Pancar ve Havuç: Her ikisinde de betakaroten vardır ve karaciğer fonksiyonlarının iyileşmesini sağlar. Pancar vücuttan ağır metallerin temizliğinde rol alır.

Elma: Yüksek lif içerir ve sindirim sistemindeki toksinlerin atılımına destek olur.Böylece karaciğerin içini kolaylaştırır.

Brokoli ve Karnabahar:Sülfür içeriği ile güçlü detoksifiye sağlar ve Glukosinolat içeriği ile ansrojen maddeler ve toksin atılımı sürecinde karaciğer destekler.

Enginar: Enzim üretimini destekler. Karaciğer hücre onarımına destek olur ve yağlanmasını engeller.

Zerdeçal: Karaciğeri gücendirir yağların sindirimini kolaylaştırır.

Zencefil:World Journal of Sagtroenterologynin 2011 yılında yayınladığı araştırmalarda, zencefilin karaciğer yağlanmasına karşı koruyucu olduğu ve tedavi ettiği ortaya çıkmıştır.

Koyu yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, roka, tere, pazı gibi koyu yapraklı sebzeler yüksek klorofil içeriği sayesinde vücutta biriken çevresel toksinleri emme özellikleri vardır. Aynı şekilde ağır metaller ve kimyasallara karşı da karaciğeri desteklerler.

Karaciğeri Koruyan Besinler yazısı ilk önce Kadın Fikri üzerinde ortaya çıktı.