Konular
Doğum yaptıktan sonra anneler bazı konularda daha dikkatli olmalıdır. Hamilelik gibi uzun süreli bir dönemin yorgunluğu çabuk geçmez. Anneler doğumdan sonra kendileri için yeni bir dönemin başladığını bilmelidir. Doğum sonrası 40 gün, anne için lohusalık dönemidir. Doğum sonrası dönem de hamilelik kadar zordur. Bu sürecin sorunsuz geçmesi için anne adaylarının kendilerine iyi bakmaları gerekmektedir. Peki, yeni doğum yapan anneler nelere dikkat etmeli?
Yeni Doğum Yapan Anneler Nelere Dikkat Etmeli?
Doğumdan sonra anneler emzirmeye dikkat etmelidir. Bebeğinizi gerektiği gibi emzirmiyorsanız, bebeğiniz doymayabilir. Emzirme bebek rahat olduğunda yapılmalıdır. Emzirme hakkında hiçbir şey bilmiyorsanız, bu konuda eğitim alabilirsiniz. Çünkü emzirmek hem anne hem de bebek için hayati bir değer taşır. Emzirirken doğru yeri bulamazsanız göğüslerinizin uçları incinebilir. Doğru emzirme teknikleri sayesinde hem bebek hem de anne kendini rahat hissedecektir.
Yeni doğum yapmış anneler henüz tam olarak iyileşmiş sayılmazlar. Fiziksel değişimlerinin etkileri devam eder. Yeni annelerin bilmesi gereken şeylerden biri de ilaç kullanımıdır. Doktorunuz önermedikçe ilaç kullanmayınız. Bir hevesle ağrı kesici içmeyin. Özellikle doğum sonrası gibi ağır bir dönemde bu tür hatalar yapmak size ters tepebilir. Bu nedenle, belirsiz ağrı kesiciler içmemelisiniz.
Lohusalık döneminde egzersiz önemlidir. Anneler egzersiz yaparak rahatlayabilirler. Spor sayesinde hamilelik sırasında kasılan bölgeler açılır. Spor hareketleri yaparken dikkatli olmalısınız. Özellikle bel ve kol hareketleri yaparken ani hareketler yapmamalısınız. Doğum sonrası kadınlar için egzersizin faydalarını araştırmadan egzersize başlamayın. Bu konuda kadın doğum uzmanınıza danışabilirsiniz. Egzersiz yaparken ağır nesneleri kaldırmanız veya uzun süre ayakta durmanız önerilmez.
Doğumdan sonra emzirme dönemi başlar. Bebeğinizi emzirdiğiniz için vücut temizliğinize ekstra özen göstermeniz gerekir. Özellikle göğüs bölgesinin temizliği daha önemlidir. Bebeğinizi beslemeden önce göğüslerinizi iyice temizlemeniz gerekir. Ayrıca, her gün göğüslerinize bakmanız gerekir. Yeni anneler emzirme nedeniyle hijyen sorunları yaşayabilir. Bu sorunlardan kaçınmak için kişisel hijyen sağlanmalıdır. Göğüs bakımı bebeğin sağlığını da korur.
Yeni doğum yapan annelerin bol sıvı tüketmesi gerekir. İlk kez emziren anneler sinirlilik veya ağrı yaşayabilir. Bunu yaşamamak için sıvı tüketmek için çaba sarf etmeniz gerekiyor. Sıvı içmek göğüslerinizi daha sağlıklı hale getirebilir, ancak fiziksel sağlığınızı da etkileyebilir. Ayrıca ne kadar çok sıvı içerseniz sütünüz artar.
