Terleme, vücudun ısı, su ve tuz dengesini sağlayan fizyolojik süreçtir. Bu fiziksel durum genellikle normal kabul edilir. Ancak aşırı terleme sorunu tıbben “hiperhidroz” olarak bilinir. Özellikle koltuk altlarında, ayak tabanlarında ve avuç içlerinde oluşan aşırı terleme farklı nedenlere bağlı olabilir. Aşırı terleme nedenleri arasında hormonal, bulaşıcı, nörolojik, kardiyovasküler, ilaç, zehirlenme ve solunum yolu hastalıkları ortaya çıkabilir. Kesin nedeni belirlemek için en kısa sürede bir uzmana danışmak gerekir. Peki, aşırı terleme nasıl önlenir? Bitkisel çözümler var mıdır?
Aşırı Terleme Nasıl Engellenir?
- Stresli egzersizlerden ve aktivitelerden uzak durmak gerekir.
- Aşırı kilolu iseniz kilonuzu kontrol altına almalısınız.
- Çinko içeren besinler tüketmek aşırı terleme sorununa iyi gelecektir.
- Kuru üzüm vücut ısısını dengeler ve aşırı ter sorununu önler.
- Hazır yiyecek tüketmemek gerekir. Doğal, baharatsız ve sağlıklı besinleri öğünlerinize eklemeniz aşırı terleme sorununa iyi gelecektir.
- Sentetik kumaşlı giysiler yerine doğal ipliklerden yapılmış giysiler tercih edilmelidir.
- Özellikle yaz aylarında en 2 günde bir duş almak faydalı olacaktır.
- Mümkünse alkol ve sigarayı bırakın. Ancak bırakamıyorsanız bunların tüketimini en aza indirgeyin.
- Soğuk su içmek vücut ısısını dengeler. Soğuk su içerek özellikle yaz aylarında terleme sorununu çözecektir.
- Kafeinli içeceklerin tüketimini en aza indirgeyin ya da hiç tüketmeyin. Çok fazla kafein tüketmek terlemenin artmasını sağlar.
Aşırı Terlemeye Bitkisel Çözümler
Aşırı Terleme Nasıl Önlenir? Bitkisel Çözümler
- Birer tutam okaliptus yaprağı, meşe ağacı kabuğu ve ceviz yaprağına iki litre su ekleyerek kaynatın. Su kaynadıktan sonra süzün ve içine iki litre soğuk su ilave edin. Daha sonra çok terleyen bölgelerinizi bu su ile yıkayın.
- Her gün günde en fazla iki bardak yeşil çay tüketmek terlemeye iyi gelecektir.
- Düzenli olarak elma sirkesi ile koltuk altlarınızı silebilirsiniz.
- Her banyodan sonra son durulanma suyuna adaçayı eklemek aşırı terlemeyi önleyecektir.
- Siyah çay içinde bulunan tennik asit sayesinde aşırı terlemeyi engeller. Çayı demledikten sonra soğutun ve geniş bir kâse içerisine koyun. Aşırı terleyen ellerinizi ya da ayaklarınızı çayın içinde bekletin.
- Antioksidan bakımından zengin olan domates, terlemenin düzenlenmesini sağlayacaktır. Her sabah bir bardak domates suyu içerek aşırı terleme sorununuzu engelleyebilirsiniz.
