Konular
Spor yapmak sağlık açısından ciddi bir öneme sahip olsa da, gözeneklerin açılması ve yoğun terleme sonucu sivilce ve akne oluşumu daha mümkün hale gelmektedir. Yapılan egzersizler ile birlikte vücuttaki kan akışının cilt yüzeyine doğru daha yoğun bir şekilde olması da yine sivilce oluşumunu tetikleyebilecek şeylerden biridir. Egzersiz sonrası sivilce oluşumunu engellemenin yolları arasında atacağınız basit adımlar, bu soruna önceden engel olmak için faydalıdır.
Egzersiz Sonrası Sivilce Oluşumunu Engellemenin Yolları
Egzersiz yaptıktan sonra sivilce oluşmasını engellemek için atabileceğiniz 7 farklı adım bulunuyor. Bunları uyguladığınız takdirde, yaptığınız egzersizlere bağlı olarak cildinizin farklı bölgelerinde sivilcelerin ortaya çıkmasını en aza indirebilirsiniz.
Egzersizler sivilcenin yanı sıra cildin tahriş olmasını ve yağ dengesinin bozulmasını da sağlayabilir. Atacağınız bu adımlarla bunu da engellemiş olabilirsiniz.
Spor yaparken kıyafet seçimi son derece önemlidir. Vücudunuzun daha rahat etmesini ve nefes almasını sağlayacak kıyafetler tercih etmeniz, egzersizler sırasında sivilce oluşumunu engellemek için gereklidir.
Aşırı bol kıyafetler yerine vücudunuza oturan ve cildin nefes almasına imkân veren tercihlerde bulunarak, cildin tahriş olmasının önüne de geçebilirsiniz. Özellikle plastik ve kauçuk içeriği fazla olan kıyafetlerden uzak durmanız gerekir. Bu içeriklere sahip olan kıyafetler, teri içeri hapsederken, kir ve çeşitli unsurları da cildinize iterek hem sivilce hem de akne oluşumuna sebep olacaktır.
Spor salonunda egzersiz yapan birçok kişi, egzersiz esnasında kullandığı kıyafetlerin temizliğine yeterince önem vermemektedir. Nihayetinde her egzersiz yapıldığında kıyafetlerin terli olması sebebiyle, spor kıyafetleri tıpkı bir iş elbisesi gibi düşünülmektedir. Oysaki kıyafette biriken kir ve ter, egzersiz yaparken yumuşayarak cilde yapışabilir. Bunun bir sonucu olarak da hem cildin nefes alması engellenir hem de akne ve sivilce oluşumu ortaya çıkar.
Egzersiz Sonrası Sivilce Oluşumunu Engellemenin Yolları
Cildin en hassas bölgesi yüz kısmıdır. Çoğunlukla görünen kısmının da yüz olması nedeniyle, bu kısma daha fazla önem vermek gerekir. Bu nedenle sporun ardından yüzünüzü yıkayarak, çevreden gelen kiri temizleyip gözenekleri doldurmasını engelleyebilirsiniz.
Spor yaparken kullanacağınız malzemelerin temizliği hem genel sağlık açısından hem de cilt sağlığı açısından önemlidir. Temizliğin psikoloji üzerindeki faydaları da unutulmamalıdır. Bu nedenle mutlaka kullandığınız malzemelerin temiz olmasına dikkat etmeniz gerekir.
Duş almayı asla ihmal etmeyin. Egzersiz yaptıktan sonra ılık suyla duş almak cilt yüzeyinde biriken zararlı unsurların temizlenmesini sağlar. Rahatlatıcı etkisini de hesaba katarsak, bunu mutlaka yapmanız gerekecektir.
Kullandığınız havlunun kalitesi ciddi manada önem taşıyor. Bu sadece sivilceler için değil, aynı zamanda cildinizin tahriş olmaması için de önemlidir. Cildinizin tahriş olması, farklı cilt problemlerine de sebep olacaktır.
Cilt sağlığınızı gerçek manada korumak istiyorsanız, spora başlamadan önce makyaj temizliğini iyice yapmanız tavsiye edilir. Gözeneklerin tıkanarak sivilce ve aknelere neden olmaması ve terin tahriş edici etkisinden kurtulmak için, makyaj kalıntısının olmaması önemlidir
