Konular
Bitkisel yağlar arasında kadınlar için keten tohumu yağının faydaları, genel sağlık ve cilt üzerinde oldukça fazladır. Bu nedenle beslenmede önemli yer tutan bitkisel yağlar, sağlıklı kalmanın yanı sıra sağlıklı bir şekilde zayıflamak için de tercih edilmelidir.
Biyolojik ve organik bileşenler ile keten tohumu yağı, özellikle kadınlar için önemli etkilere sahiptir. İçerisinde omega 3, omega 6, omega 9 gibi doymamış yağ asitlerini barındırması nedeniyle, uzmanlar tarafından birçok rahatsızlık için tavsiye edilmektedir. Özellikle sindirim sistemi ve cilt rahatsızlıklarına iyi gelmesinden dolayı, kadınlar tarafından sık tercih edilmektedir. Makro ve mikro elementler açısından zayıf olan keten tohumu yağı, kalori açısından zengin olduğu için kullanımında dikkat etmek gerekir.
Kadınlar için muhteşem faydalarından biri, adet düzensizliklerine karşı iyi gelmesidir. Bu düzensizlikler kadınlarda fazla kan kaybına yol açarken, ağrılı bir sürecin başlamasına da neden olur. Düzenli keten tohumu yağı kullanan kadınlarda, rahatsız edici semptomlar önemli ölçüde ortadan kalkar.
Hematopoezi uyardığı gibi, kanama ve iltihapların azaltılmasında faydalıdır. Progesteron hormonu seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olması, kadınlarda jinekolog hastalıkların görülme riskini azaltır.
Hormonal değişiklikler sebebiyle ortaya çıkabilecek hastalıkların önlenmesine yardımcı olur. Özellikle menopoz döneminde düzenli olarak keten tohumu yağının tüketilmesi tavsiye edilir.
Saç ve cilt sağlığı üzerindeki etkileri, kadınlar için keten tohumu yağının faydaları arasında en fazla öne çıkandan biridir. Diğer yandan tırnakların sağlıklı bir şekilde gelişimine de yardımcı olur. Cilt lekelerinin giderilmesi, kepek oluşumunun önlenmesi, daha sağlıklı ve canlı görünen saçların kazanılması için tavsiye edilir.
İçeriğinde bulunan çoklu doymamış yağ asitleri ve e vitamini sayesinde, kadın sağlığının korunmasında etkilidir. Özellikle hormonal dengesizliğin önlenmesine bağlı olarak, kadın kısırlığı gibi problemlerin ortaya çıkma riskini azaltır.
Sindirim sistemini güçlendirici etkiye sahiptir. Böylece gıdaların daha iyi sindirilmesine ve sağlıklı zayıflamaya yardımcı olur. Özellikle ishal ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarının önlenmesinde, keten tohumu yağının yararları bulunmaktadır. Güvenli kullanımlarda bağırsak fonksiyonlarını düzenleyici etkilerinin olması, bitkisel yağlar arasında öne çıkmasını sağlamaktadır.
Kadınlarda daha yoğun görülen stres ve depresif sorunlara karşı vücut direncinin artmasını sağlar. Yağın sinir sistemi üzerindeki olumlu etkilerini görmek için, uzun bir süre düzenli olarak tüketilmesi gerekir.
Yüksek içerikli doymamış yağ asitleri sebebiyle, kadınların daha kolay kilo vermesine yardımcı olur. Fazla kiloların en kısa sürede vücuttan atılması için, egzersizler ve diğer faktörler ile önemli bir destekleyici olarak bilinmektedir.
Vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olarak, şişkinliğin önlenmesini sağlar.
Kardiyovasküler rahatsızlıkların engellenmesinde, keten tohumu yağı tercih edilmektedir. Diğer yandan kötü kolesterolün düşürülmesine karşı etkileri de bilinmektedir.
Gebelik sürecinde diyetinde keten tohumu yağı kullanan kadınların, intra uterin gelişimi artmaktadır. Aynı zamanda fetüsün doğru oluşumuna faydaları olduğu bilinmektedir. Anne karnındaki bebeğin gelişimi üzerindeki etkileri de bilinmektedir. Hamilelikte ruh halindeki değişimi düzenlemeye yardımcı olduğu da tahmin edilmektedir.
