kadınkadın haberlerimodakadın sağlığısağlıkaşkilişkilerevlilikboşanmaanneçocukyaşamdekorasyonsağlıklı beslenmediyetgüzellikstiltrendler
DOLAR
9,7592
EURO
11,3948
ALTIN
564,10
BIST
1.484
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
15°C
İstanbul
15°C
Parçalı Bulutlu
Salı Parçalı Bulutlu
17°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
18°C
Perşembe Çok Bulutlu
18°C
Cuma Parçalı Bulutlu
17°C

Kilo Verememenin Basit Nedenleri

Kilo Verememenin Basit Nedenleri
MERAK ETTİĞİNİZ,İNCELEMEK İSTEDİĞİNİZ HER KONUYA KADIN FİKRİ'NDEN ULAŞABİLİRSİNİZ
07.10.2021 20:30
0
A+
A-

Kilo vermek sandığımız kadar kolay olmasa da imkânsızda değildir. Kilo vermeyi zorlaştıran şeylerin temel nedeni, aslında meselenin sadece kilo vermek olması değil bu süreçte yaşanan yoğun stres ve müzice beklemektir. Kilo verememenin basit nedenleri dikkate alınarak hareket edildiğinde, daha kısa sürede yağlarınızı yakıp kilo vermeye başladığınızı görebilirsiniz. Üstelik bunu yaparken yoğun strese maruz kalmanıza da gerek bulunmuyor.

Kilo Verememenin Basit Nedenleri Nelerdir?

Kilo Verememenin Basit Nedenleri

Kilo Verememenin Basit Nedenleri

Kilo vermek her şeyden önce genel alışkanlıkları değiştirmekle ilgilidir. Kilo vermek için çok çaba gösteren ancak istediğiniz sonucu alamayan insanlardansanız, aklınızda bulundurmanız gereken bazı noktalar var.

Birçok önemli çalışmayı yapmış olmanıza ve değişikliklere gitmenize rağmen hala kilo veremiyorsanız, kilo vermeye engel olabilecek umursamadığınız ve genellikle basit şeyler var demektir.

Tıbbı Muayeneyi İhmal Etmek

Kilo almak veya vermek esasen doğrudan sağlıkla alakalı bir durumdur. Her şeyi denediyseniz ve iyi spor ve diyet yaptığınızı biliyorsanız, büyük olasılıkla kilo verememenin altında farklı bir sağlık sorunu olabilir. Bunu ihmal etmeniz genel sağlık rutinini de olumsuz etkileyeceği için bu önemli uyarıyı başta yapmak yararlı olacaktır.

KADIN YAŞAMINA DAİR HERŞEY KADIN FİKRİ'NDE SİZLERLE

Bazen endokrin sistemde veya hormonsal bir dengesizlik, kilo verememenin nedenleri arasında yer alabilir. Konumuz aslında basit nedenler olsa da önemli sağlık sorunlarının olabilme ihtimaline karşı bu uyarı yapmak, her şeyden önce vicdani bir sorumluluk olacaktır.

Bu nedenlerle egzersiz ve diyetler gibi önemli adımlara rağmen kilo vermede zorluklarla karşılaşırsanız, yapmanız gereken şey öncelikle tıbbi bir muayene yaptırmak olmalıdır. bu sayede vücudunuzda dikkate alınması gereken bir dengesizlik olup olmadığını gösterebilecek testler yaptırarak, sağlık sorunu olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Profesyonellerden Yardım Almamak

Gelişen dünyada her alanda birçok profesyonel, kendi kategorisinde olumlu sonuçların elde edilebilmesi için çalışıyor. Bunlardan biri de sağlıklı bir şekilde zayıflamanızı sağlayacak diyetisyenler ve beslenme uzmanlarıdır. Eğer imkânınız varsa bunlardan yardım alarak, daha sağlıklı ve hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Özellikle araştırma imkân ve yeteneği az olan kişiler için kilo verememenin basit nedenleri arasında, kendi başına bilinçsizce yapılan çalışmalar ayrı bir öneme sahiptir.

Zayıflamak İçin Kardiyo Çalışmaları İhmal Etmek veya Yanlış Yapmak

Birçok insan sadece az yemenin veya öğün atlamanın hem etkili hem de sağlıklı bir zayıflama rutini olduğunu düşünür. Oysa bu düşünce tamamen yanlıştır. Öğün atlamanız zayıflamanıza kısmen yardımcı olabilir. Ancak bunun sağlıklı olduğunu iddia eden hiçbir bilim insanı yoktur.

Sağlıklı bir diyet seçimi yapsanız bile bu şekilde zayıflamanız daha uzun süreceği gibi, bu sürecin oldukça sıkıcı olacağı ve beraberinde stresi de getireceği muhakkaktır. Bu yüzden diyetlerle birlikte kardiyo gibi egzersizler kesinlikle ihmal edilmemeli, ikisi birlikte yürütülmelidir.

Ayrıca bisiklete binme veya koşu gibi diğer kardiyo sporları yaparken, daha sağlam bir vücuda sahip olursunuz ve bunlar genel performansı artırabilir. Yeterince kas kütlesine sahip olmak, vücudun dinlenirken dahi çalışmasına neden olur. Bunun sonucunda ise vücut dinlenirken dahi kalori yakmak mümkündür.

Kardiyo ile alakalı diğer bir mesele ise hareketlerin yanlış şekilde yapılmasıdır. Yapılan yanlış hareketler etkili bir zayıflama için yeterli olmayabilir. Bu yüzden başta YouTube olmak üzere, internette doğru kardiyo hareketlerini nasıl ve ne zaman yapacağınıza dair birçok kaynak bulabilirsiniz.

Besin Değerlerini Umursamamak

Diyet ve egzersizler yapılmasına rağmen besin değerlerini umursamamak, kilo kaybının önündeki en önemli engellerden biridir. Özellikle Türkiye’de diyet ve egzersiz uygulayarak zayıflamak isteyen birçok insan, bu süreçte basit kaçamaklar yaptıklarını söylüyorlar.

Örneğin arada bir şekerli veya hamurlu gıdalar tüketmek veya kola gibi kalori değeri yüksek içecekler tercih etmek, bu kaçamak esnasında yapılan en önemli yanlışlardan biri oluyor. Bunu yapmak, hedeflenen sürede kilo vermenin önündeki en önemli engeldir. Aynı zamanda bunun psikolojik etkisi, diyetin kısa sürede terk edilmesine de neden olabilmektedir.

Dengeli Beslenmeyi İhmal Etmek

Dengeli beslenmeyi ihmal etmekte kilo verememenin basit nedenleri arasında yer alan önemli maddelerden biridir. Ne kadar iyi ve yoğun egzersiz yaparsanız yapın, ideal kilonuza ulaşmak dengeli beslenmeden daha zor olacaktır. Bu aynı zamanda, sağlıklı şekilde kilo vermenin önündeki önemli engellerden biridir.

Egzersizlerinizi ihmal etmeden yaparken daha dengeli ve sağlıklı beslenerek hem sağlıklı kalabilir hem de istediğiniz kiloya daha hızlı ulaşabilirsiniz. Bazen kilo verme söz konusu olduğunda en büyük sorun şüphesiz dengeli bir diyettir. Öte yandan, kısa bir süre için çok sınırlı bir diyet, ancak daha sonra daha fazla kilo almamıza neden olur.

Beslenme dengesini doğru şekilde kurmak önemlidir. Bunu yaptığımız sürece kilo verebiliriz. Bu nedenle, her gün aldığımız kalori değerleri ve ne harcadığımızı akılda tutmak önemlidir.

MODA,GÜZELLİK, YAŞAM, AŞK/İLİŞKİLER, KADIN HABERLERİ, SAĞLIK, ANNE/BEBEK GİBİ TÜM KONULARDA ARADIKLARINIZA KADIN FİKRİ İLE ULAŞABİLİRSİNİZ.
ETİKETLER:
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.