Hamilelikte Mide Yanması Rahatsızlığına “Dur” Diyebilirsiniz

Hamilelikte mide yanması en sık görülen rahatsızlıklardan bir tanesidir. Hatta birçok farklı uzmana göre en sık görülen sorunların başında yer almaktadır. Birçok uzmana göre yaşanan mide yanmalarının büyük çoğunluğu herhangi bir sorun teşkil etmemektedir. Pek çok kadın gebelik döneminde mide yanmasını tecrübe etmektedir.

Hamilelikte Mide Yanması Sebepleri

Mine yanmasının ana sebebi, göğüs kemiğinin altından geniz bölgesine kadar olan alanda yakıcı tarzda bir rahatsızlık hissinin ortaya çıkmasıdır. Bu durum gebelik döneminde yaşanan fizyolojik değişimlerinde etkisi ile daha sık gerçekleşebilmektedir. Gebelik döneminde artan progesteron hormonu mide yanmalarının en sebeplerinden bir tanesi olarak gösterilmektedir. Progestreon rahimde bulunan düz kasların gevşemesini sağladığı gibi mide ve yemek borusu arasında bulunan kapakçığında gevşemesine sebebiyet verebilmektedir. Bu durumda mide asindin yukarı kaçmasına olanak tanıdığından yanma hissinin gerçekleşmesini sağlar.

Hamilelikte Mide Yanmalarının Önüne Nasıl Geçilir?

Hamilelikte mide yanması durumunun önlenmesi için atılması gereken birkaç adım bulunmaktadır. Bu adımların başında diyette yapılacak olan basit değişiklikler gelmektedir. Eğer doğru ve dikkatli bir takip sağlanırsa bazı gıdaların mide yanması durumlarına sebebiyet verdiği gözlemlenebilmektedir. Özellikle kahve, çikolata, içerisinde asit barındıran içecekler, asitli olarak adlandırılan gıdalar, işlenmiş olarak sunulan etler, kızartmalar, fazla baharatlı yiyecekler ve yağlı yiyecekler hamilelik döneminde mide yanması sorununun ortaya çıkmasına imkan tanımaktadır. Eğer bu sorunun gıdalara bağlı olarak yaşanıldığı düşünülüyorsa mutlaka bahsi geçen yiyeceklerden uzak durulması gerekmektedir.

Hamilelikte mide yanması sebeplerinden bir tanesi de fazla yiyecek tüketmektir. Özellikle tek oturuşta tam bir doyum sağlamak için yemek yenmemelidir. Yaşanabilecek rahatsızlıkların önüne geçmek için öğün sayısı arttırılabilir ve daha küçük porsiyonlar halinde tüketim sağlanabilir. Öğünleri gün içerisinde yayarak yemek şişkinlik ve reflü gibi sorunlarında yaşanmamasına olanak tanıdığından mide yanmasının önüne geçilebilmektedir. Tüm bunlara ek olarak vücudun ihtiyaç duyduğu su miktarının mutlaka doğru seviyede karşılanması gerekmektedir. Yemeklerden sonra sakız çiğnenmesi de mide yanması durumuna çözüm olabilmektedir. Sakız tükürük bezlerinin çalışmasına olanak tanıdığından oluşan tükürük ile yemek borusuna kaçan asit nötr bir hale getirilir. Bu sayede mide yanmasından en hızlı şekilde kurulmak mümkünüdür. Uykudan hemen önce yenen yemeklerde sorun teşkil edebilir.