Etli ve Etsiz Çiğ Köfte Kaç Kaloridir? 

Etli ve etsiz çiğ köfte kaç kaloridir? sorusunun cevabını merak eden pek çok kişi vardır. Çiğ köfte, Türk mutfağındaki belki de en çok emek verilerek hazırlanan bir yemektir. Zengin içeriği nedeni ile çok sağlıklı bir yiyecek olan çiğ köfte, yapımında da kullanılan malzemelerin kolay bulunur olmasından dolayı da popüler olmuştur. Kökeni Adıyaman olan ve 4 bin yıl öncesine dayanan çiğ köfte, bugün Türkiye’nin hemen her yerinde bulunup satın alınmış ve zamanla farklı tarzlarda üretilmeye başlanmıştır. Çiğ köfte, etsiz ve etli olmak üzere iki çeşittir. Orijinal çiğ köfte çok acılı olmasına rağmen, acı sevmeyenler için acısız seçeneği de mevcuttur. Peki, etli ve etsiz çiğ köfte kaç kaloridir?

Etli Çiğ Köfte Kalorisi ve Besin Değeri 

Etli çiğ köftenin kalorisi şu şekildedir: 

• 1 tane etli çiğ köfte 65 kaloridir. 
• 100 gram etli çiğ köfte 216 kaloridir. 
• 1 porsiyon etli çiğ köfte 260 kaloridir. 

100 gram etli çiğ köftenin besin değerleri şu şekildedir: 

• Karbonhidrat (g); 37.65 
• Protein (g); 12.95 
• Yağ (g); 2.36 
• Lif (g); 6.36 
• Kolesterol (mg); 24.81 
• Sodyum (mg); 76.58 
• Potasyum (mg); 370.14 
• Kalsiyum (mg); 32.58 
• Vitamin A (iu); 29.74 
• Vitamin C (mg); 47.3 
• Demir; 3.21 

Etsiz Çiğ Köfte Kalorisi ve Besin Değeri 

Etsiz çiğ köftenin kalorisi şu şekildedir: 

• 1 tane etsiz çiğ köfte 54 kaloridir. 
• 100 gram etsiz çiğ köfte 180 kaloridir. 
• 1 porsiyon etsiz çiğ köfte 216 kaloridir. 

100 gram etsiz çiğ köftenin besin değerleri şu şekildedir: 

• Karbonhidrat (g); 32.91 
• Protein (g); 4.62 
• Yağ (g); 4.02 
• Lif (g); 4.28 
• Kolesterol (mg); 0 
• Sodyum (mg); 185.99 
• Potasyum (mg); 240.47 
• Kalsiyum (mg); 34.61 
• Vitamin A (iu); 109.35 
• Vitamin C (mg); 8.33 
• Demir; 2.22