kadınkadın haberlerimodakadın sağlığısağlıkaşkilişkilerevlilikboşanmaanneçocukyaşamdekorasyonsağlıklı beslenmediyetgüzellikstiltrendler
DOLAR
16,3397
EURO
17,4211
ALTIN
967,88
BIST
2.418,10
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
26°C
İstanbul
26°C
Açık
Perşembe Açık
26°C
Cuma Açık
28°C
Cumartesi Az Bulutlu
28°C
Pazar Az Bulutlu
24°C

Salatalığın Sağlığa Faydaları

Salatalığın Sağlığa Faydaları
31.01.2022 07:00
0
A+
A-

Düşük kalorisi ve zengin besin içerikleri ile salatalığın sağlığa faydaları, fiziksel sağlık ile birlikte cilt ve saçlar üzerinde de kendini göstermektedir. Özellikle diyetlere düzenli olarak salatalık eklemenin, birçok faydası bulunuyor.

Salatalığın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Salatalığın Sağlığa Faydaları

Salatalığın Sağlığa Faydaları

Salatalığın faydaları arasında öne çıkanlar şunlardır;

Stresi Azaltır

B kompleksi vitaminler bakımından zengin olduğu gibi, stres üzerinde olumlu etkiler gösteren mineraller bakımından da güçlü bir besin kaynağıdır. Böylelikle stresin vücut üzerindeki etkilerinin azalmasına ve engellenmesine yardımcı olur.

Günümüzde her insan yaşamında artık bir rutin haline gelmiş stres ile karşı karşıya kalmak durumundadır. Şiddetin dozu ne olursa olsun, yoğun koşuşturma neticesinde hayatımızın bir parçası olmuştur. Bu yüzden önemli olan stresin etkilerini azaltmak için sağlıklı beslenme ve yaşam rutini oluşturmaktır. Birçok sağlıklı besin maddesi gibi, salatalığında stresin etkilerini azaltıcı özellikleri görülmüştür.

Ağız Kokusunu Giderir

Ağıza ferah bir tat bırakmasının yanı sıra kötü nefes kokusunun önlenmesinde faydalıdır. Özellikle ağız içerisindeki bakterilerin yok olmasına etki etmesi, ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur. Salatalık suyu içebilir veya salatalık tüketerek nefesinizin daha ferah olmasını sağlayabilirsiniz.

Kanser Riskini Azaltır

Güçlü antioksidanlara sahip olması, salatalığın sağlığa faydaları için verimli sonuçlar vermektedir. Vücudun serbest radikaller ile savaşması ve toksinlerin dışarı atılması için ihtiyaç duyulan antioksidanlar, salatalık içerisinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu özellikleri dikkate alındığında salatalığın kanseri önleyici yönlerinin olduğunu da söyleyebiliriz.

İltihaplara İyi Gelir

Gerek iltihaplarının görülme olasılığını azaltması ve gerekse mevcut iltihapların iyileşmesine yardımcı olması, salatalığın faydaları arasındadır. İnflamatuar enzimlerin aktivitesini durdurmak için faydalı olan salatalık, sıvı tutulmasına bağlı olarak görülecek iltihapları önleyici yönlere sahiptir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Faydalıdır

Birçok diyet içeriğine baktığımızda, salatalık gibi sebzelerin sıklıkla yer aldıklarını görebiliriz. Doğal su içermesi ve düşük kalorisi sayesinde kilo vermeye yardımcı olurken, zengin bileşiklere sahip olması da tok tutmaya yardımcı olur. Özellikle içermiş olduğu lif iştah kontrolü sağlamak için etkilidir.

Kalp İçin Sağlıklı Bir Besindir

Yüksek tansiyonun düşürülmesinde faydalı olan salatalık, bu sayede kalp sağlığının daha iyi seviyeye gelmesine yardımcı olur. Potasyum içermesi, salatalığın doğrudan kalbe etki etmesine sebep olmaktadır.

Mide ve Sindirim Rahatsızlıkları İçin Faydalıdır

Kabızlık ve reflü problemi başta olmak üzere, sindirim sistemi problemleri yaşıyorsanız düzenli şekilde salatalık tüketebilirsiniz. Sindirim sistemine faydalı olan lif ve su gibi bileşiklerin salatalıkta bol miktarda olması, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve sindirimin kolaylaşması için faydalıdır.

Hafızayı Güçlendirir

Tüm beyinsel fonksiyonların iyileşmesine yardımcı olması, salatalığın sağlığa faydaları arasındadır. Bunlar arasında ise hafızayı güçlendirici etkileri daha fazla öne çıkar. Özellikle yaşlılıktan kaynaklanacak nedenlerle sinir hücrelerinde meydana gelen hasarların önlenmesi için, düzenli şekilde doğal salatalık tüketilmesi tavsiye edilir.

 

ETİKETLER: ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

%d blogcu bunu beğendi: