Konular
Tarçınlı su içmek hızlı kilo verdirir mi? Sorusunun cevabı yaz aylarına sayılı günler kala pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Çoğu kişi yaza daha fit bir vücutla girmek için diyet ve spor yapmaya başladı bile. İstedikleri görüme kavuşmak için yaptıkları bu girişimlerinin yanında beslenme ve egzersiz programlarını destekleyecek formüller araştırmaktadırlar. Bu formüller genellikle içinde tarçın bulunan formüllerdir. Çünkü uzun yıllardır tarçının şeker ihtiyacını baskılamada, zayıflamada yardımcı olduğu bilinmektedir. Bundan dolayı yazımızda hem tarçınlı su içmenin zayıflama üzerindeki etkisinden hem de tarçının faydalarından bahsedeceğiz.
Tarçınlı su faydaları ile insanları şaşırtan bir karışımdır. Bu içeceğin vücudumuza belki de en önemli faydası kilo vermeye olan olumlu etkisidir. Yağ yakıcı özelliklerinden yararlanmak hızlı kilo vermek isteyenlerin kurtarıcısıdır.
Kadınların en sık yaşadığı sorunlardan biri adet sancısıdır. Tarçınlı su Premenstrüel ve postmenstrüel ağrılarda oldukça etkilidir ve bu sürecin süresini kısaltmaya yardımcı olur.
En önemli özelliklerinden ve faydalarından biri de antibakteriyel özelliklere sahip olmasıdır. Bu özelliği sayesinde sindirim sisteminde oluşabilecek zararlı bakterilerin üremesini engeller ve yok edilmesini sağlar.
Ayrıca tarçınlı su ağız sağlığı için oldukça etkilidir, diş ve diş etlerinin temizlenmesine yardımcı olur.
Tarçınlı su tüketimi iştahı azaltır ve sindirim sistemi üzerinde düzenleyici bir etkiye sahiptir, böylece kişinin olası tatlı isteklerini en aza indirir. Bu nedenle gereksiz kalori alımını engeller ve kilo alma riskini azaltır.
Bu karışım kan şekeri dengesini düzenleyici etkiye sahiptir ve şeker hastaları için alternatif içeceklerden biridir.
İnsülin direncini artırarak metabolizmayı olumlu etkiler.
Tarçınlı su hazırlamak kolaydır. Yüksek pH’lı suyu ısıya dayanıklı bir kaba alın. Her bardak için tencereye bir çubuk tarçın ekleyin. Su kaynayınca kadar tarçın çubuklarını ısıtın. Böylelikle tarçının aroması ve faydalı maddeleri suya işler. Kaynama başlayınca ocağın altını kapatın ve soğumaya bırakın. Tarçın çubuklarını süzdükten sonra tenceredeki suyu çaydanlığa dökün ve servis yapın. Tarçınlı su yemeklerden yarım saat önce 1 bardak şeklinde tüketilmelidir. Ayrıca sabah kalktıktan hemen sonra ve gece yatmadan önce de tarçınlı su içilmelidir.
Tarçınlı Su İçmek Hızlı Kilo Verdirir Mi?
Tarçının tip 2 diyabet tedavisindeki rolü son 20 yıldır araştırılmaktadır. Tip 2 diyabette, insülin reseptörlerinin bozulur ve insülin direnci nedeniyle hücrelere glikoz almak için gereken insülin miktarı salgılanmaz. Son araştırmalara göre tarçının insülin duyarlılığını artırarak ve kan şekerini düzenleyerek tip 2 diyabet tedavisinde faydalı olduğu gösterilmiştir.
Yüksek kan şekeri de yağ depolamayı artırabilir ve kilo alımına neden olabilir. Tarçın, kan şekerini düzenleyerek kilo vermeye yardımcı olur. Bir araştırmaya göre, kan şekerini yükselten bir gıdayı tüketmeden 12 saat önce tarçın tüketilirse, kan şekerinin yükselme olasılığının daha düşük olduğu görülmüştür.
Kan şekerindeki ani artış ve düşüşler yaşanması iştaha neden olabilir. Tarçının kan şekerini düzenlemesi sayesinde tokluk daha uzun sürmektedir.
Ayrıca tarçın mide boşalmasını geciktirerek daha geç açlığa neden olur.
Tarçın kilo kaybı için bir başka faydalı etkisi de metabolizmayı hızlandırabilmesidir. İnsülin salınımını düzenleyerek vücudun metabolik hızını artırırken, enerji harcamasını ve yağ yakımını arttırır
Ayrıca tarçın vücutta ek yağ depolanmasını engeller.
